Max每日一油学习篇～精油用量（转载请注明作者Max宋彬）

Max每日一油学习篇～精油用量第14篇：精油用量首先，精油一定有用量要求，不是越多越好，更不是越少越好，而是...



Max每日一油学习篇～精油用量

第14篇：精油用量

首先，精油一定有用量要求，不是越多越好，更不是越少越好，而是应该保持在合理有效的身体摄入值。



熏香不能使用传统的加湿器，因为精油会溶解一般性塑料（成分都是碳氢氧，相似者相溶），此外没有超声波和负离子，精油分子不会充分扩散到空气中，因此建议使用精油专用的熏香机。

熏香有多种方式，熏香机、手嗅、滴在衣服上、闻香纸等。

熏香机使用精油没有用量要求，平均每小时一滴就可以，手嗅或挖鼻孔式必须注意涂抹等级，敏感性皮肤和小朋友需要稀释的等级（保薄冬雪天顺姜茴草元缓盈尤莱佛绿桦苦DR）提前1:1稀释好。



尽管内服精油一直饱受争议，但是大家可以想象一下，你吃了新鲜水果会不会中毒？你摸了花园里的花会不会中毒？大家都说自己的精油是纯天然的，既然天然为什么禁止口服？有些品牌还禁止涂抹？但是内服有用量要求：

成人每天内服某一种精油的量不宜超过24滴；

青少年（6-18岁）每天内服一种不宜超过12滴；

幼儿（6岁以下）每天内服一种不宜超过6滴。

如果口服种类较多，成人一天内内服所有用量不宜超过48滴，以此类推青少年和幼儿。



涂抹是非常简单又方便的方法，但是必须注意等级，百桂牛肉丁必须稀释，敏感性皮肤稀释的18种心里有数。

只要患处涂抹，少量多次，薄薄一层即可。

不要太过纠结，有朋友问过如下问题：请问每天几次？分别在几点钟？在身体的什么穴位？涂抹几滴？那种精油？用多大的力度？按摩几下？顺时针还是逆时针？要不要热敷？热敷多长时间？多久重复一次……

使用精油很简单，为什么非要把问题复杂化？在这里记得几点：

1.除非有现成配方，不然不建议自行混合。

2.少量多次涂抹：成人每次每种不超过8滴，少年4滴，儿童2滴。每天2-3次。

3.根据体重和体质，适当增减精油。

4.脸是敏感部位，任何精油涂抹脸部都要稀释。

5.光敏性精油（柠野莱葡佛姜叶柑）牢记，不要白天涂抹。



热敷有助于吸收，一般热敷20分钟以内，不要太久。热毛巾拧干后热敷，然后加盖塑料袋隔水保温覆盖即可。

其他注意事项请参考Max每日一油学习篇第一篇～Max顺口溜大全。

精油侠Max

    关注 大地礼物