【DDS提醒您】便秘不调理 肠道难排
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弘扬中华民族食疗文化推广酸碱平衡健康理念
地址:河北省黄骅市西环南路8号
中医理论加现代高科技,既调脏腑,又调病灶,标本兼治,促进新陈代谢,经(透)皮给药,瞬间通经络
引言
便秘是小毛病,但如果不及时改善,10-20年后很可能发展成为肠癌,肠癌有10~20年的潜伏期。很多常见病,如高血压、糖尿病、肥胖、老年痴呆等都与肠道健康有关。肠癌也是十大高发肿瘤之一,远离肠癌的第一步就要调理便秘,保持肠道健康,促进人体排毒。
健康or不健康的大便
看颜色
健康的大便:黄色为佳
不健康的大便:发黑、发绿、发红、发白
分析:发黑可能是胃溃疡,发绿可能是急性肠炎或食物中毒,白色可能是消化不良,发红如果不是吃了太多红色的东西外,有可能是大肠癌变。
闻味道
健康的大便:味道不会太重
不健康的大便:异味大,很臭
分析:大便很黏腻,排不尽,马桶冲不干净,异味大,说明体内湿热重;大便很干,很臭,而且颜色较深、说明有肠热、胃热,往往有长期的便秘。
看形状
健康的大便:呈香蕉状、牙膏状
不健康的大便:呈栗子状、泥状、水状
分析:栗子状粪便是典型的直肠型便秘,干而硬,排出困难;泥状、水状的粪便可能是暴饮暴食、消化不良、腹部受凉导致的。
总 结
健康的大便呈香蕉状或牙膏状,颜色以黄色最佳,没有太大异味,排便不吃力,一天一至两次最佳。
预防便秘您可以这样做
如厕篇
上厕所最好固定时间地点,到点就去,只要是每天按时进行就可以。最佳的排便的时间是早上7点左右,因为早上5-7点肺经当令,利于宿便排出。排便时间控制在3~5分钟内,如果超过10分钟,容易加重肛肠疾病如痔疮。
饮食篇
早晚喝一杯蜂蜜水,多吃富含不饱和脂肪酸的坚果类如核桃、松子等,油脂类有利于排便,长期使用,还能预防动脉硬化。日常避免辛辣刺激的饮食,多吃高纤维的蔬菜水果如红薯、玉米、豌豆苗等,促进肠道蠕动。
按摩篇
每天早上用手掌在腹部做顺时针的按摩,力度就是轻轻的揉,边揉边运动。对于便秘的人,一天可以做两三次,早中晚各一次,一次十几二十分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音,效果才好。
运动篇
避免久坐不动,每天至少运动半小时。猫步这种走路方式会形成一定幅度的扭胯,有助于改善盆腔的血液循环,增强腰部力量,有效刺激内脏,促进肠胃的蠕动。
小贴士
人体的毒素主要通过排汗、排尿、排便三大形式排出体外,任何一个通道出现问题都直接导致体内毒素的淤积,经络不通。所以,要时刻关注自己的大便是否健康。
如果经常出现便秘,可以借助酸碱平DDS渗析技术,提高肠道动力,缓解排便烦恼。
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