不花钱的防晒秘籍，让你在骄阳下白的更灿烂！

要想皮肤好，防晒少不了！...

所谓“一白遮三丑，一胖毁所有”，平时减肥的事儿聊了那么多，今天就来谈谈防晒吧~



防晒问题其实不是第一次与大家分享了，但是大街上懒得打伞，懒得每两小时补涂防晒霜的姑娘大有人在。晒晒日光浴真的没事儿吗？别逗了，不想晒成黑炭就一定不要错过下面这些防晒知识。



SPF和PA值傻傻分不清楚判定防晒产品的防晒效果，有两个指标必须了解。防晒指数（SPF）是最常用的指标，是针对UVB的指标。简单的说SPF值就是皮肤抵挡UVB的时间倍数，SPF指数越高，所给予的针对UVB的保护效果也就越强。一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF20的防紫外线用品，其有效的防晒时间可以长达250分钟。

PA则是针对UVA而言的指标，多以“+”表示防御效果，分为三级，PA+表示有效，PA++表示相当有效，PA+++表示非常有效，PA+++可抵挡约90%的UVA。SPF和PA是针对不同波段的紫外线的，因此想要防晒效果好，两个值都要相对高。



看天气预报 ，选择合适的防晒霜到底该使用什么级别的防晒霜呢？让气象预报来决定吧！
气象预报中将紫外线强度分为5级，级数越高紫外线越强。当紫外线指数为1时，可以不采取任何防护措施；当紫外线指数为2时，表示紫外线强度为弱，最 好涂擦SPF5～8防晒霜；当紫外线指数为3时，表示紫外线强度中等，选用SPF10～15防晒霜；当紫外线指数升到4时，紫外线强，选SPF15～20 的高强防晒霜；当紫外线指数为5时，表示阳光照射很强，一般仅出现在中午且雨过天晴的时候，或在长时间户外活动，应选用SPF20～30+的超强防晒霜。



如何正确的使用防晒产品？

在涂抹过程中，注意正确的涂敷手法，一般轻柔涂抹均匀即可。涂抹方向可以根据个人使用习惯，一般从上面部向下涂擦。防晒霜的用量十分讲究，因为如果为了节约而没有使用足量的防晒霜，其防晒效果会大打折扣，一般一元硬币大小的防晒霜能够满足面部和颈部的防晒需求。每个人的肌肤状态不同，因此别人觉得好用的防晒霜不一定适合你。一般干性皮肤可以选择偏油的霜剂配方，而油性皮肤的选择就应该考虑较为清爽的乳液剂型。




最佳涂抹时间

防晒产品发挥防御紫外线作用的主要途径，是在涂抹的局部皮肤表面形成完整的“膜”，通过这层膜反射或吸收紫外线，使紫外线不进入皮肤。在防晒产品涂抹后，需要有一段时间进行局部扩散，才能彻底覆盖在涂抹的区域。所以正确的使用防晒产品时机是在出门前或接受紫外线照射前，要提前15分钟涂抹防晒产品，之后经过局部的扩散，这样才能形成完好的保护膜，充分发挥防护效果。



何时使用晒后修复

万一因为疏忽没有做好防晒的话，就应该启动晒后修复模式。晒伤主要表现为曝光部位的红斑、肿胀，主要由于紫外线照射产生的自由基损害真皮浅层细胞，释放一些炎性因子，导致日晒局部出现了炎症表现。炎症反应和日光的光热作用导致局部的毛细血管扩张，组织液渗出和淋巴细胞到局部的浸润，会导致晒伤局部出现灼热、瘙痒等表现。晒后修复产品中含有一些抗炎成分和抗氧化成分，具有一定缓解局部炎症反应的能力。



如果出现了上述症状，首先应立即进行冷敷，如用冰水打湿毛巾后湿覆或直接用冷藏矿泉水瓶在面部来回滚动，持续一段时间来降低局部温度，减缓局部炎性反应造成的红肿。回到家中应尽快使用晒后修复产品，有些晒后修复产品使用后能迅速降低面部温度，改善烧灼感，最好冷藏后使用。如果晒伤症状严重，有明显的肿胀，甚至水疱出现的话，那就一定要去找皮肤科医生处理哦！



防晒霜VS隔离霜

防晒的定义很简单，就是为了防止紫外线照射到皮肤。而隔离霜研发的初衷，是隔离空气中的粉尘、隔离外界污染物、隔离粉底、隔离彩妆，着眼于在皮肤和皮肤之外建立一个阻隔层，来缓冲外界因素对皮肤的刺激。但是越来越多隔离霜中加入阻隔紫外线的功能，因此两类产品越来越趋同化。其实无论是隔离霜还是防晒霜，只要能起到防晒作用就可以了，一款适合自己肤质的隔离霜SPF50/PA+++也未尝不是一款好的防晒霜哦！



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