留住干货！YOU CAN YOU UP!

不知不觉，我们barbrothers微信群已经突破100人了！！！每一天我们的交流记录都保持在1...



不知不觉，我们 barbrothers 微信群已经突破100人了！！！每一天我们的交流记录都保持在100++！！！每一天，都是满满的干货。

为了把这些干货记录下来，让后来进入群的成员能够快速的汲取“营养”，特此发起一个活动。

一 活动内容：

留住干货！YOU CAN YOU UP!



二 文章类型：

1：分享你的健身秘诀，小窍门，小知识；

可能简单的一个俯卧撑，你也有各种花样，各种小技巧；可能一个拉单杠，你就能玩出花；可能五大神技你已掌握2，3，分享出你的技巧；你的进阶方案；你的训练计划。



可能你在饮食，控制体脂方面有自己独特的见解，独特的方案，写出来！甩掉赘肉脂肪就靠你啦！



英雄不问出生，动作不分难易！

2：分享你健身前，健身后的改变，你的心路历程，你的坚持，你的汗水；

健身这条路有多艰辛，只有经历过的人才会懂！一个人默默地坚持，挥洒汗水，换回的是健硕的身躯。分享出你健身前后的变化，一路的感受心得，用你实际的行动，来激励那些和你，和我一样一直坚持的人！让更多的人感受到你的正能量！







三 素材类型：

1 ：你可以是纯文字，亦可以图文并茂，当然有录制的视频就更好啦！

2：文档格式：word，txt，手写完发照片都可以，只要能让小编看到你的内容都可以啦！（要是你懒，不用排版，把文字素材给小编我来整理）

3：务必留下你的名字或者昵称，小编会标明原作者是你哒！

4：不限字数！不限字数！！不限字数！！！（重要的事情说三遍，又不是小学生写作文）

             注：只要发给小编的素材都会上微信公众号！！！

四 投稿方式：

1：

邮箱：84694504@qq.com

2：

QQ ：84694504

3：

若以上两点都不方便，留言给公众号你的投稿方式，小编会第一时间回复，也可以给我发语音，小编会整理的！

五 打赏：

你敢发，我就敢发！

每一篇文章小编都会给予一定的红包支持哦，具体金额控制在1-3元之内。

啥！！！小编你也太抠门了吧！！！呜呜呜...因为小编也是学生，没有收入来源，但是为了留住干货，鼓励大家分享干货，我把积攒多年用来买房的钱都拿出来了！！！



（此时小编心在滴血啊...）

还在瞅啥呢，快点发邮箱给小编吧！（长期有效...）

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