看完这10条就跑去健身了

经常锻炼身体，受益的绝对不仅仅是身材而已，这两年健身风吹得越来越厉害，看看下面几条内容，不要再给自己找偷懒的理由啦！...







“

运动是一种生活方式。经常锻炼身体，受益的绝对不仅仅是身材而已，这两年健身风吹得越来越厉害，看看下面几条内容，不要再给自己找偷懒的理由啦！

”

1夏天快到了，想想你的短裤短裙

不管怎么样，减肥永远是健身的第一动力，然而这不是全部。就算我们有点小赘肉，短裤短裙照样是能穿的，谁说只有超模身材才能性感？做自己才是最美的。然而，好的身材能让我们的观感更好、选择也更多，这是不争的事实。所以你还等什么？

2锻炼身体，可以舒缓你的神经

现代人工作压力大，而运动正是舒缓神经紧张、预防抑郁症的最好的办法，你周围一定有人会在心情不好的时候去健身。运动时，人体内的血清素浓度会增加，还会分泌肾上腺素，这些都会直接提升你的正面情绪，增加幸福感。

3也会让你忘却烦恼，调整心情

只要你说服了自己忽略那些讨厌的事情，走进健身房开始锻炼，不管是跑步瑜伽还是拳击，你一定会暂时忘却烦恼，因为没空理它们。等到今天的运动日程结束，烦恼也被你放下啦。

4运动比咖啡更能让你清醒

很多人每天起床必须喝咖啡，否则一整天感觉整个人都不好没精神，但是咖啡真的有必要吗？产生依赖性可不好哦。如果喝太多，还可能导致睡眠紊乱、焦虑、易怒等问题。想要大脑更快地清醒过来、让你一整天更有活力，运动才是最健康也是最有效的方式。

5好身材好精神，健身让你自信满满

在健身房大汗淋漓，然后美美的洗上一个澡，照照镜中焕然一新、身材逐渐成型的自己，是怎样一种感觉？你懂的。虽然健身不会那么快的立竿见影，但是只要你认真锻炼了，离开的时候一定会感觉自己变轻了、身材变好了，走在街上像模特一样有自信。只要你能坚持，总有一天你会改变。

6让大脑更健康，表现更好

运动锻炼的可不仅仅是身体，大脑也会受益。通过适当的运动，人体的血液循环会更顺畅，也会让大脑运作得更好。这也是为何运动后人会更精神、对事情更专注的原因，工作当然也会因此而受益，因为记性和效率都变好了呀。长期坚持运动，还会促进细胞新生，对健康很有益哦。

7健身还能让你发现自己的潜力

很多健身教练会告诉你，其实你的身体比你想象得要更强更有耐力，你之所以坚持不下来，是因为你的大脑先投降了，讲白了就是意志力不够。只要我们能克服自己的懒惰，你就会发现其实你比想象中的要坚强得多！

8健身会让你的工作时间过得更快

其实是心理作用了，但是超级有效哦。很多人会建议周三晚上去健身，因为这是心理暗示：周一告诉自己后天就能健身放松，可以克服周一综合症——别人要等5天才能休息，你是3天，周三健完身后再过2天又休假了，多好。

9运动后会更容易产生创意Idea

如果你是靠创意吃饭的人，那么你真的要赶紧计划你的健身日程了。根据研究，运动之后的两个小时，因为血液循环让大脑更灵活，从而人们会得到更多的灵感。如果觉得自己好像有点江郎才尽，不妨通过健身来刺激一下你的脑细胞！

10最后，有激情的人生才是美好的

运动就是这样，时刻让自己保持激情，让自己充满能量，去完成一些看上去不可能的任务。你不信？有些事我们平常懒得去做，运动之后的兴奋会促使你变得更主动，很多看似困难的事情，突然就能迎刃而解。没有挑战的人生，一点意思也没有，不是吗？

文字来自《俪人·健康TIME》，图片来自网络

点击"阅读原文" ，阅读海量杂志↓↓↓

    关注 沃阅读杂志