《瑜伽3D解剖书I:肌肉篇》
《瑜伽3D解剖书I:肌肉篇》 内容介绍:
重要的不仅是怎么做,更是为什么要这样做! 全面解析24组关键肌肉+46式正宗瑜伽体位 ◎编辑推荐 如何协调身体肌肉?怎样避免运动伤害? 来自权威外科医师的最科学瑜伽观念,让你不受伤,轻松练瑜伽! 全面认识肌肉结构,是练习瑜伽的首要步骤;准确定位身体肌群,才能真正开启身体觉知。本书是瑜伽练习者必备指南,以基础解剖学和人体生理学为基础,阐述肌肉运作与瑜伽体位之间的交互影响,用最科学的方法重塑你的瑜伽观念!教你全面认识肌肉结构,巧妙避免运动伤害;与你一起探秘神奇的瑜伽呼吸法,开启无限的身体潜能!权威医师详细解析24组关键肌肉和46式正宗瑜伽体位,为您绘制出简单实用的3D瑜伽身体地图! ◎内容简介 重要的不仅是怎么做,更是为什么要这么做!本书以基础解剖学和人体生理学为基础,详细阐释肌肉运作与瑜伽体式之间的交互影响,专业医师带你以全新的高度认识人体,真实感受肌肉的控制与动作的呼应。揭示人体结构的奥秘,启迪你感受每一束肌肉;阐释生物力学的要点,指导你合理地控制身体;避免盲目运动的伤害,引领你安全高效地训练;定制绝佳的瑜伽体式,帮助你升级瑜伽的技能。本书将为你的瑜伽训练提供更科学,更实用,更有启发性的指导和帮助!
作者[美]瑞隆(Ray Long),克里斯·麦西尔(Chris Macivor) 绘图介绍:
◎著者 瑞隆(Ray Long),医学博士,加拿大皇家学院外科学会(FRCSC)的会员,矫形外科医生及般达瑜伽(BandhaYoga)的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院,之后相继在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。跟随艾扬格等知名瑜伽大师学习,练习哈达瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖学系列,已风靡世界,成为瑜伽练习者的必备用书。 ◎绘者 克里斯·麦西尔 (Chris Macivor),毕业于加拿大著名的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域,他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书II——动作全解》,将人体力学以数位化方式呈现,透过3D构图,精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。 ◎译者 赖孟怡,曾在南非留学工作六年,目前为专职文字工作者,译作有《一块美金过一天》、《花小钱赌赢大生意》、《感动:创建情感品牌的关键法则》等书。
《瑜伽3D解剖书I:肌肉篇》 目录大纲:
如何使用本书
绪论:做瑜伽之前的必要认识
Part 1 骨盆和大腿
第1章 髂腰肌
第2章 臀大肌
第3章 臀中肌
第4章 阔筋膜张肌
第5章 耻骨肌
第6章 内收大肌
第7章 外旋肌
第8章 股四头肌
第9章 缝匠肌
第10章 腘旁肌群
Part 2 躯干
第11章 腹部肌肉
第12章 背部肌肉
第13章 背阔肌
第14章 斜方肌
第15章 胸大肌与胸小肌
Part 3 肩胛带与上臂
第16章 菱形肌
第17章 前锯肌
第18章 三角肌
第19章 旋转肌群
第20章 肱二头肌
第21章 肱三头肌
第22章 胸锁乳突肌
Part 4 四肢的其他部位
第23章 小腿与足部
第24章 前臂与手部
附录
出版后记
微信扫一扫关注公众号
0 个评论
你也许想看:
《健康一生》
林海峰.中国财富出版社.2005-5-1“运用排毒与营养补充亲自调理治愈的病人超过5万人,涉及了关节炎、糖尿病、高血压、癫痫、肝炎、肾炎、胆结石、前列腺炎、痛风、...”
《食品真相大揭秘》
(日)安部司.天津教育出版社.2008-10“你可以不穿时装,不看电视,但不能不吃东西。食物为我们提供养分,食物的质量更决定着我们的健康。本书作者“食品添加剂之神”安...”
《《内脏伸展练习》》
片平悦子.江苏凤凰科学技术出版社.2015-8“《内脏伸展练习》是日本最难预约的整体塑形师,片平悦子根据25年临床经验总结而成。在《内脏伸展练习》一书中,作者指出,姿势...”
《吃对营养不生病》
宗像伸子..2009-7“《吃对营养不生病》是为以上人士准备的浅显易懂的实用营养宝典。《吃对营养不生病》不但可以使您了解最正确的营养知识,还能帮助...”
《疾病的希望》
(德)德特雷福仁,(德)达尔可.当代中国出版社.2011-5“疾病的希望:身心整合的疗愈力量,ISBN:9787801709608,作者:(德)德特雷福仁,(德)达尔可 著,易之新 ...”
《健康长寿饮食指南》
家森幸男.广西科学技术出版社.2011-6“《健康长寿饮食指南》内容简介:全球长寿村,饮食习惯大调查,为什么有的人能无病无灾地活到120岁,有的人却40岁不到就英年...”
《身体改革6个月计划》
柳泰宇..2010-5“《身体改革6个月计划》内容简介:用6个月时间,扔掉药匣子,打造强健的、活力四射的身体。改变人生从改变身体开始,以焕然一新...”
《养生必养肾》
沈志顺.中国轻工业出版社.2010-1“《养生必养肾》从中医养肾的角度说明肾对人体有什么重要作用、肾虚的原因、如何通过调养脏腑功能养肾、如何通过人体经络和穴位养...”
《原始人健康法》
(日)藤田纮一郎.东方出版社.2008-09“日本的确变得富裕了,物质的确十分丰富了,因而人们可以随时随地得到自己喜欢的东西。衣、食、住都能得到满足,这似乎是很圆满的...”
《肠胃决定健康》
黎黍匀..2009-1“《肠胃决定健康:预防慢性病食物营养使用手册》主要内容:管好肠胃,才能健康百岁!慢性病是从胃肠开始的,然后由单一疾病演变为...”
《男人为什么有乳头?》
[美] 马克·雷纳,[美] 比利·戈德堡.天津科技翻译出版公司.2006-1“全球风头最劲的趣味科普读物!稀奇古怪人体问题大揭底! 关于我们自己的身体,每个人都会有“不解之谜”,而且很多是不好意...”
《破解幸福密码》
毕淑敏.江苏人民出版社.2010-2“为什么当代社会,那么多人不幸福? 为什么我们已渐渐不知道,什么叫幸福? 幸福者相似,而不幸者真的各有其不幸? 《百家讲坛...”
《3天改變體質的斷糖飲食》
西脇俊二.采實文化事業股份有限公司.2015-7-16“作者親身實踐,3個月瘦17公斤,精神變更好 銷售破50,000本,讀者熱烈回響,好評不斷 消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的...”
《這樣吃最健康》
姜淑惠.圓神.2006-01-01“飲食影響健康是不爭的事實,遠在古文明的中國及印度就有這種理念。近代醫學實驗更是證實食物會直接參與腦部的工作,以及記憶、睡...”
《刘太医说》
刘弘章,刘浡.中国友谊出版公司.2007-02“许多慢性病都是病人自己造成的,因此我们要使用七分养去克服生活误区。但是我们不能完全使用食疗、体疗、心疗,去克服严重的疾病...”
《呼吸按摩》
刘勇..2009-8“《呼吸按摩》内容简介:肩部酸痛僵硬、手足冰冷麻木、肌肤粗糙暗哑、浮肿、肥胖、便秘……长时间的伏案工作给办公室女性带来了数...”
《一个传统中医的成长历程》
任之堂主人.人民军医出版社.2010-6-1“本书讲述了一个传统中医的成长历程。作者从牙牙学语开始,在太爷的引导下,学习了阴阳、五行、脉诊、望诊和临床知识……历经曲折...”
《連針灸師都在用的身體互動關連書》
野見山文宏.方智出版社股份有限公司.2011-10-25“你可以拉筋、拍打、做各種健身操, 但若不了解身體各部位間的關連, 你所做的,可能不但無益,反而有害! 善用這本連針灸師都...”
《擇食》
邱錦伶.推守文化創意股份有限公司.2012-2“渣打銀行董事總經理李明德曾說: 將時間花在罵「對的人」,這是主管的做事效率 罵人的目的不是改正態度,而是立刻改正行為。這...”
《牙齿健康计划》
房满爀..2009-8“《牙齿健康计划》主要讲述了:人体中最容易老化的是哪个器官?第一是眼睛,第二是牙齿。人们非常重视眼睛的健康,但对于牙齿健康...”