《负面思考的力量》

《负面思考的力量》 内容介绍：

《负面思考的力量》内容简介：如果你小想轻信正面思学，而足想有效地发挥自己负面思考的能力，拥有更丰富的人生，那么清你阅渎此书。正面思考有许多优点，但也存在诸多思维陷阱。负面思考有很多问题，但它却在一个人的生命中具有极其重要的意义。在商业、人际关系、艺术等方面，负面思考型的人比只会正面思考的人更有深度，也更真实，负面思考也是产生同理心的原动力。与只会正面思考的人相比，负面思考型的人不会对眼前的问题视而不见，他们更能看清现实。 进行负面思考时的忧虑和不安是因为看到了事物的多个角度，正是因为考虑的可能性较多才会如此。有时，因犹豫不决而烦恼并非坏事，它是解决问题的一个重要程序。

作者最上悠介绍：

精神科医生，认知行为疗法、人际关系等现代精神疗法的第一把交椅，每天进行临床治疗，也从事研究活动，另外提供企业职场心理健康与心理照顾等谘询，并在大学以及商学院担任讲师。自称是讨厌正面思考的精神医生。 著有《帮助家人摆脱忧郁》（河内书房新社）、《不用药物治疗“忧郁症”的书》（PHP研究所）、《世界精神科医生建议的心灵健康食品》（河出书房新社）、《心里一定会舒服些》（唤起出版）、《心的拉筋运动》（INFOBAHN）等书。 在通信添削Z会会报《Azest》、《对身体好的事》（祥传社）等专栏连载中。

《负面思考的力量》 目录大纲：

序言
第一章 正面思考的危害性
正面思考是万能的吗？
不当的正面思考就是逃避现实
过度正面给人生带采痛苦
“完美主义”、“得意吹嘘”、“不愿受伤”
以及“剩女”
不听别人意见的人
对待他人苛刻的凡事正面思考型人
正面思考者的身心更容易受到伤害
第二章 推荐负面思考
负面情绪是任何人都具有的自然情绪
深化人际关系的关键是“负面因素”
受挫经验具有巨大的潜在能量
负面思考的效应
当负面思考发挥威力时
负面思考型治疗师的影响
第三章 当意识到自己过度负面时
过度负面会苦了自己
找回良好自我感觉的秘诀
学会和过度负面思考的自己唱反调
调控好情绪，客观看问题
豁达是改变现实的第步
知道自己能应付，不安感会随之消失
大胆地尝试一点冒险行动
要改变的是“想法”和“行动”，而不是“性格”
看清现实的“真相”
第四章 活用负面思考，巧妙去除烦恼
负面评价，正面解决
找到自己总在进行负面思考的“原因”
灵活切换你的“思考模式”
让自己“扮演”各种角色
“模拟演练”可以增强自己应对危机的能力
存和难缠的人说话前先演练一番
第五章 人生有时正面有时负面
重新调整自己的价值观
发挥优点还是矫正缺点
正面和负面要张弛有度
慢慢地、一点点地改变
心情郁闷也许是因一再“推托”的思考方式所致
分清是非黑白，就能面对问题
解决之道在于让情绪得到宣泄
第六章 正面发挥负面的强大力量
微小的失败会带来更多自信
重要的是“从能做的开始”
目标要分为长期和短期
必须下决心放弃“不可控制的部分”
痛苦时更需要沟通
沟通可带采解决问题的线索
当负面思考者变积极之后的注意事项
正面和负面不过是“手段”而已