养生之旅全攻略Part 3丨其实，一次户外之行更是养生旅行
户外运动更是一趟养生之旅！...
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Part 3
养生蕲春
户外天堂
养生蕲春
户外天堂
蕲春，户外之旅
户外运动之旅
蕲春拥有丰富的户外运动资源，这里是山地户外的一方乐土。选择走在自己喜欢的道路上是一种快乐极致，什么都不足以阻挡勇者之心，征服自然的梦想，用激情诠释着生命与自由。
探索溯溪线
Day 1
早晨驱车抵达檀林镇白洋沟村，步行探险野人河大峡谷，体验野人谷无限刺激，全程约3小时，中餐当地吃农家乐，下午返程。
Day 2
早晨驱车到达大同镇金沟村，步行至金沟大峡谷，体验无限风光在险峰，全程约2.5个小时。中餐就地吃农家乐，下午返程。峡谷瀑布
Day 3
早晨驱车到达青石镇桂华水库停车场，沿郑家山木石河大峡谷溯溪而上，沿途惊险刺激不断，千年冰臼众多，森林茂密，河水清亮透彻。全程约3小时，中饭就地吃农家乐，下午返程。Day 4
早晨驱车到达张塝镇九潭村，沿古道而行，到达九龙潭瀑布下的河谷，在瀑布中凌空穿行瀑降，将山、水、人合为一体，把美和心跳玩到极致，中餐当地吃农家乐，下午返程。休闲运动线
Day 1
早上抵达刘河镇横岗山全国汽车场地越野大奖赛场，观看全国越野车赛车，每年一、二次，时间另定。
Day 2
早上驱车抵达大同镇仙人湖山地自行车赛场，观看来自全国各地自行车选手参赛刺激，每年一次。Day 3
早上驱车抵达大同镇南冲村参加每年一届的仙人湖垂钓大赛。或者参加漕河镇鄂人谷，举办的全国每年一届的垂钓大赛，还有一年四季都可参加的休闲垂钓。户外攀登线
Day 1
早晨驱车抵达狮子镇牛皮寨村，徒步登牛皮寨，途中经过太平天国时期古寨围墙、寨门，约2小时后到达太平天国国军粮仓，休息吃自备干粮，半小时后，过天下第一梁“老鼠过梁”，体验“险象环生”险情，穿越屏风寨原始丛林，其间，名胜古迹不计其数，约2.5小时后，到达株林镇三角山村，晚上吃、住在当地农家乐。Day 2
早晨驱车抵达向桥乡烟波寨，徒步登寨，全程约3小时，其间名胜古迹很多。中餐就地吃农家乐，下午返程。Day 3
早上驱车抵达向桥乡古角寨，徒步登山，约2.5个小时，其间名胜古迹很多。中餐就地吃农家乐，下午返程。小贴士
户外运动需要注意的：
1.考虑负重
建议尽可能的轻的负重，并且有一定程度的灵活性。但是也要包括你必要的生活必需品。特别是如果你要出去很长时间的徒步，你更加想要轻松一些。
2.选择一双合适的鞋子
还有什么能比在徒步的时候穿了一双不适合的鞋更糟糕的呢？如果你购买一双新鞋，那么你就在徒步之前，先穿它个一个星期来适应它，因为新鞋一般都会磨脚。没有人会愿意上时间走路，而脚上都是水泡的。选择鞋的时候要记住，一双适合你的鞋都应该考虑到一个湿环境，能不能防水、干燥气候、通风、透气等因素。
3.保护好膝盖
很多驴友因为不够重视膝盖的保护而疼痛倍受折磨，膝盖是人体最薄弱的关节，膝盖都是承受压力最大的环节。膝伤可能突然而至，而且很可能是不可逆的。为了维护我们的身体健康，膝盖的保养应该引起我们的特别重视。
注：要注意科学休息，一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减哦。
1.考虑负重
建议尽可能的轻的负重，并且有一定程度的灵活性。但是也要包括你必要的生活必需品。特别是如果你要出去很长时间的徒步，你更加想要轻松一些。
2.选择一双合适的鞋子
还有什么能比在徒步的时候穿了一双不适合的鞋更糟糕的呢？如果你购买一双新鞋，那么你就在徒步之前，先穿它个一个星期来适应它，因为新鞋一般都会磨脚。没有人会愿意上时间走路，而脚上都是水泡的。选择鞋的时候要记住，一双适合你的鞋都应该考虑到一个湿环境，能不能防水、干燥气候、通风、透气等因素。
3.保护好膝盖
很多驴友因为不够重视膝盖的保护而疼痛倍受折磨，膝盖是人体最薄弱的关节，膝盖都是承受压力最大的环节。膝伤可能突然而至，而且很可能是不可逆的。为了维护我们的身体健康，膝盖的保养应该引起我们的特别重视。
注：要注意科学休息，一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减哦。
其实
除了来蕲春体验艾灸养生之外
好的户外运动更是一种健康的养生
还在等什么？
快来蕲春进行一场酣畅淋漓的户外之旅吧！
请输入电话
联系方式
蕲春旅游景区景点 地址 电话
普阳观景区（AAAA） 漕河镇菜园头村 0713—8675699
三江生态旅游度假区（AAA）漕河镇严垅村 0713—7680998
鄂人谷旅游度假村（AAA） 漕河镇清水河村 0713—7328999
横岗山生态园（AAA） 刘河镇高潮村 0713—7148526
龙泉花海（AAA） 蕲州镇龙泉庵村 0713—7527666
大鑫湾养生度假区（AAA） 大同镇游山村 0713—7336666
李时珍纪念馆（AAA） 蕲州镇 0713—7504551
李时珍文化旅游区 赤龙湖国家湿地公园 0713—7870066
李时珍百草园 漕河镇长林岗村 0713—7184999
康特鹿园 漕河镇 13871376888
横岗山国家森林公园 刘河镇林场 13607251855
八方泉生态旅游养生城 青石镇八斗舍村 13916358374
云丹山避署度假山庄 青石镇 15027367566
雾云山生态旅游区 檀林镇雾云山村 13477607669
屏风寨风景区 株林镇三角山村 15327757221
柿外陶园 管窑镇红旗岗村 0713—7495138
万亩桅花基地 管窑镇岚头矶村 13476740028
工业旅游点：
李时珍医药集团 漕河镇枫树林村 13627185799
九棵松工业集团 横车镇九棵松村 0713—7649063
户外运动：
郑家山.木石河 青石镇郑家山村 18971728096
桐梓响水崖 青石镇桐梓村 18971728096
九潭冲大峡谷 张榜镇九潭村 13593668689
金沟大峡谷 大同镇金沟村 13409751409
白洋沟.野人谷 檀林镇白洋沟村 13593668959
攀登运动：
屏风寨 株林镇三角山村 13597552509
牛皮寨 狮子镇牛皮寨村 13409938368
古角寨 向桥乡 13476692369
烟波寨 向桥乡 13476692369
将军山 檀林镇 15207250856
泗流山 檀林镇泗流山村 15997386677
湖北省旅游名村：
蕲州西角湖村 蕲州镇 13872007908
大同李山村 大同镇 13972735858
艾炙培训及艾炙理疗 地址 电话
1、 艾灸培训：
（1）李时珍蕲艾产业园有限公司
艾灸培训中心 蕲春县河西工业园 13117073023
（2）赤方蕲艾 蕲州镇体育场二楼 18972721538
2、艾灸理疗：
（1）蕲艾堂时珍艾灸馆 漕河万豪大酒店隔壁 13872008668
（2）李时珍蕲艾产业园
健康体验中心 漕河镇信达步行街二楼 13117073023
（分店：
普阳观艾灸馆，电话： 0713-7185185
三江生态旅游度假区艾灸馆，电话： 0713-7680999
横岗山生态园艾灸馆，电话： 0713-7418566
（3）千年艾艾灸馆 漕河镇文化广场濒湖公园内 18872706898
（4）东方博艾艾灸馆 蕲州李时珍假日酒店 15926786388
（5）赤方蕲艾艾灸馆 蕲州体育场二楼 18972721538
蕲春宾馆酒店 等级 地址 电话
艾晶大酒店 （原万豪酒店 国家4星级） 漕河镇 0713-7688888转6666
濒湖宾馆 （国家3星级） 漕河镇 0713-7227788
李时珍假日酒店 （国家3星级） 蕲州镇 0713-7501998
龙全大酒店 （国家3星级 蕲州镇 0713-7512888
龙廷大酒店 （国家3星级） 漕河镇 0713-7609999
王朝大酒店 （国家3星级 漕河镇 0713-8519999
国农大酒店 （国家2星级） 漕河镇 0713-7227111
八一八大酒店 （国家2星级） 漕河镇 0713-7213715
亚洲大酒店 漕河镇 0713-7879999
中美大酒店 漕河镇 0713-7251373
至尊豪门大酒店 漕河镇 0713-7328666
普阳假日酒店 漕河镇 0713-7185285
特色旅游商品购物店 地址 电话
蕲春游客服务中心 李时珍国际医药港 15171665828
特色旅游商品展销中心 李时珍国际医药港 15171665828
李时珍中药材专业交易市场 李时珍国际医药港 13872008139
蕲艾健康精品超市 漕河镇药港路 13636068960
李时珍蕲艾体验中心礼品店 漕河镇信达步行街二楼 13117073023
蕲艾堂礼品店 万豪大酒店隔壁 13872008668
千年艾礼品店。 漕河镇文化广场公园内 18872706898
管窑陶艺制品 管窑镇 13618677180
陈列展示馆（陶艺品超市） 管窑镇红旗岗村 13618677180
地接旅行社 法人代表 联系电话
华海旅行社 郑汉秋 18986547586
崟海旅行社 张锦锦 0713-7105998
红太阳国际旅行社 吴润国 0713-7232999
五洲旅行社 吴勇峰 0713-7218884
龙之行国际旅行社 叶晓俊 0713-7217868
普天行旅行社 张吉慧 0713-7222297
湖北巅峰旅行社蕲春门市部 童 霞 0713-7634567
黄冈易游天下蕲春门市部 张 玲 0713-7300630
湖北宝中国际旅行社蕲春门市部 何满红 0713-3875886
湖北东方国旅蕲春分公司 田文斌 0713-7250789
湖北海旅百事通国际旅行社蕲春门市部 王 丹 0713-3875558
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