她在上海2小时44分跑完首马，与李芷萱一起站上领奖台！_【新浪跑步】

汗水铸就辉煌~...

刚刚结束的上海马拉松，来自广州的陈丽琴是第三个冲线的国内女选手，前两位分别是"一姐"李芷萱和西藏的未来之星次仁措姆。

陈丽琴这次的净成绩为2小时44分20秒，在颁奖典礼上，她得以有机会与李芷萱和次仁措姆共同站上领奖台。相比其她两人，陈丽琴的名字似乎很少有人知道，毕竟上海的这场比赛，还只是她第一次跑全程项目。

在首马跑出2小时44分的成绩，或许有人觉得陈丽琴是一位专业选手。实际上，作为90后，她从2016年才开始参加比赛，此前一直跑的是半马，两年多的时间一直在进步，去年在广州马拉松创造了1小时18分的半马PB。

陈丽琴与跑步结缘还要从初中说起："当时学校举行运动会，老师就叫我们参加，但报名的同学没几个，我是班干部，总得起到带头作用，经常会报跑步、跳远好几个项目。"

在校运动会的跑步项目中，陈丽琴总能够拿到第一名，后来，学校的体育老师还时常带着她去参加区里面的运动会。升高中时，她听从老师的建议，以体育特招生的身份考入了重点中学。

"当时我主要练400米和800米，但也不是每天都训练，就是等到要参加比赛的时候，才会提前练一两个月，平时也要正常上课。"

现在回想起体育生的经历，陈丽琴总是反复说自己一点都不喜欢跑步，因为从小没有基础，练起来特别的辛苦，2009年高中毕业后，她就彻底的告别了跑步。

从2015年起，跑步逐渐成为潮流，各地的跑团如雨后春笋般涌现出来，陈丽琴当时被朋友拉入了一个悦跑团，2016年欢乐跑中国10公里的比赛，她们一起报名参加。

"当时听说前一站的冠军跑了43分钟，我也想测测自己是什么水平，我就在家附近自己跑了一个10公里，那时候也不懂心率什么的，反正跑的很累，大概50分钟跑完，整个人感觉快不行了。"

2016年5月15日，陈丽琴迎来了自己的首个路跑赛事，她在欢乐跑10公里的比赛中跑出了44分34秒的成绩，夺得女子第三名。

从这以后，她成为了跑团内的大明星，并获得了一个当年广州马拉松半马项目的名额。跑完欢乐跑后，她半年的时间没参加过比赛，第一次跑半马，陈丽琴心里也没底，她想试试看自己到底什么水平，于是，她又在赛前自测了一个21公里，并顺利跑进了2小时。

"当时身边很流行半马破2，跑了一次之后我心里也有了底，2016年的广马半程我最终1小时33分完赛，拿到了女子第9。"

由于平时要上班，还要照顾5岁大的孩子，陈丽琴很少出远门，她一般只选择广州周边的比赛参加。凭借2016广州半马的成绩，陈丽琴获得了参加2017广州马拉松的资格，在2017年的半马项目中，她跑出了1小时27分42秒的成绩，半马首次突破130。

2018年，陈丽琴加入了石吉林在佛山举办的训练营，开启了系统训练的道路："我住在广州与佛山的交界处，其实去参加训练营很不方便，但特别要感谢我的好朋友们，他们会一大早从顺德开车来接我，然后再一起去训练营训练。"

18年夏天，石吉林要去高原训练，训练营就无法相继下去，当时，耐克正好开始组建黑马计划，陈丽琴就在朋友的"怂恿"下报了名，审核阶段，她在400米和5000米两项的测试中，都跑出个人最好成绩，成功入选了广州的黑马。

在经历了石吉林训练营和广州黑马训练的洗礼后，陈丽琴的成绩得到了显著的提升，10月在梅州马拉松半程她跑出了1小时22分49秒的PB，11月的南山半马又把PB提升了24秒，12月9日的广州马拉松，低温来袭，主场作战的她跑出了1小时18分34秒的新高！

跑了两年多的半马，在与黑马教练的沟通后，陈丽琴觉得是时候去挑战一下全马了。而今年过年后，北京、上海、广州的黑马都开启了上海马拉松的备战，陈丽琴也是其中一员。

除了参加黑马的集体的训练，陈丽琴平时训练的时间非常有限，她早上7点要送女儿去学校上课，白天还要帮助老公照顾店里的生意，下午又要接孩子放学，她只能每天早上四五点钟起床跑一跑。

她的月跑量一直不大，很少突破300，只有今年十月，在备战上马的冲刺阶段，她月跑量才首次超过300公里。

赛前，广州黑马教练给她的评估是可以跑到2小时50分左右，但陈丽琴却一直很焦虑，生理期因此延后，正好赶在了比赛前夕才来。

周日的比赛，她的队友娃总带着她跑，一直保持3分50秒左右的配速，但跑到11公里，她突然有些岔气，只能不断的捶着小腹，她也示意娃总稍微放慢速度，这才稍稍有些缓解。

或许是因为天气太热，跑到37公里的时候，陈丽琴感到小腿有抽筋的迹象，她原来还打算加速，但为了保险起见，选择听从身体发出的信号，还是以稳为主。

最后几公里，陈丽琴超过了两位女选手，其中一位夏雨雨貌似中暑了，她庆幸自己没有贸然加速，否则也有可能会跑崩。最终，她顺利冲过终点，成绩定格在了2小时44分，在首个全马中获得了国际女子第九，国内第三的好成绩。