爱上跑步的13周

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训练前的热身运动和训练后的放松运动

爱上跑步的13周 发表了文章 • 0 个评论 • 145 次浏览 • 2016-05-02 02:14 • 来自相关话题

训练前的热身运动和训练后的放松运动
跑步之前,花5分钟时间热身,这样可以避免开始训练后把肌肉拉伤。跑完步后,花5分钟时间慢慢放松肌肉并改善你的柔韧性。...热身 不管你如何有动力,只要跑步和快走还 查看全文

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