如果您还在做仰卧起坐，赶快停下来
张家界健身网 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2016-05-23 02:55
已经不是第一次接到朋友的电话说，仰卧起坐练腹肌腰间盘突出了，我该如何调整。在我看来仰卧起坐本身锻炼的重点目标...已经不是第一次接到朋友的电话说，仰卧起坐练腹肌 查看全文
关于手臂，你应该懂得基础训练
张家界健身网 发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2016-05-17 07:27
初学者怎样才能把手臂练得更粗——这个指南将讨论小臂，二头肌，三头肌，它们的功能以及相关的一些练习，试试这五个...我每周都会收到成百上千个这样的问题：“我怎样才 查看全文
