运动后正确饮食，让健身更有效果【兖州舒华健身会馆】
舒华健身 发表了文章 • 0 个评论 • 47 次浏览 • 2016-09-25 20:32
不管你是要减重、增肌或是为了健康，训练后的30分钟到1小时内，聪明摄取一份营养均衡的加餐，使训练效果加倍提升...不管你是要减重、增肌或是为了健康，训练后的30 查看全文
认识体重与体脂的关系，正确看待减脂增肌。
舒华健身 发表了文章 • 0 个评论 • 38 次浏览 • 2016-07-12 17:43
创造一个热量缺口，我们消耗的多了，摄入的少了，身体就必须把贮备的脂肪拿出来，以满足我们日常活动的能量所需。...一生有你很多减脂的朋友都会每周甚至每天测量自己的 查看全文
