诸葛晓丽

今天是2016年的第199天。选一个水果，例如苹果或者桔子、慢慢地呼吸，感觉这个水果的果皮。感谢果皮让你品尝到了甜蜜的水果。现在把皮剥开，品尝里面的果肉。同时回 查看全文

今天是2016年的第200天。想想你最近在反复琢磨的一件事。深呼吸，如果可以的话不要再去想它。让你的呼吸帮你驱散恐惧感，感受光明进入你的心灵。今天最美好！... 查看全文

今天是2016年的第198天。和你信任的爱人交谈，想想有什么你希望能与对方分享的。与对方讨论这一点是否能够实现，不考虑你要付出什么样的努力。想想你性格中有哪点让 查看全文

今天是2016年的第197天。请闭上眼睛，想象一央正在开放的黄色玫瑰。深深地呼吸，欣赏这朵玫瑰盛前的美丽。尤其注意即将打开的黄色的花苞，看着它有多么的迷人。今天 查看全文

今天是2016年的第196天。闭上眼睛，用呼吸去清除心灵的黑洞。现在，看向窗外，看那印入眼帘的光线照亮了什么？今天最美好！【温馨提本平台所有转载文章都经过深度编 查看全文

今天是2016年的第195天。集中精力，回想一个朋友、家人，想想他们固执的地方。不要去否定这个问题，吸气，去拓宽自己的心灵。退几步，去看到那个人的全貌，不仅仅是 查看全文

今天是2016年的第194天。这是一次步行沉思练习。集中精力，伴着呼吸的节奏前进。去观察沿途的风景——树枝上斑驳的光影、光滑的水面、石头上长出的青苔。去触摸它们 查看全文

今天是2016年的第193天。安静地坐在家里，想象自己的居室如果没有了屋顶会怎么样？当晨光洒满你的屋子，你会有什么感觉？放慢呼吸，当你进入一天的工作时，想象着你 查看全文

今天是2016年的第192天。一段时间后，深呼吸，慢慢站起来，走到户外，投身于阳光下。沐浴在阳光下。深呼吸，去感受阳光的温暖。在阳光下呆一会。今天最美好!... 查看全文