怎么去检查你的训练成果？纯干货。
全球健身肌肉猛男联盟 发表了文章 • 0 个评论 • 47 次浏览 • 2016-05-11 00:36
大家有没有感觉开始健身的时候，你会感到变化好大，不仅身材改变，而且睡得更好，但如果只是一成不变的训练，效果会...■ 总是感到疲倦培养运动习惯应该是给你能量，不 查看全文
力量的训练方法
全球健身肌肉猛男联盟 发表了文章 • 0 个评论 • 47 次浏览 • 2016-04-17 14:44
(1)等长训练法 特点：肌肉紧张用力、肌长度保持相对不变。 应用范围：◆以提高持续用力为主的项目;...(1)等长训练法特点：肌肉紧张用力、肌长度保持相对不 查看全文
