健康 脾胃老不好，到底应该怎么调？

我们都知道，我们人类的身体是坚强却也是脆弱的。尤其是我们的脾胃器官，而且它们在我们身体机能中占有着举足轻重的...



我们都知道，我们人类的身体是坚强却也是脆弱的。尤其是我们的脾胃器官，而且它们在我们身体机能中占有着举足轻重的问题。随着生活水平与节奏的提高，脾胃承受着太多的负担，导致了很多人的脾胃不适，那么你知道脾胃不好怎么调理吗?

中医藏象学中说到脾与胃相为表里，其中脾位于中焦，在膈之下，在胃的左方。脾的生理功能是主运化，统摄血液，是机体对饮食进行消化、吸收并输布其精微的主要脏器。胃则上接食管，下通小肠，主通降，以降为和，主要起到消化吸收的作用。食物的消化有赖于脾气的运化方可完成，故脾气健旺，则食欲旺盛，口味正常。若胃失通降，即影响食欲，致体内浊气在上而生痤疮、口臭等。



脾胃不好七大表现



中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。本期《生命时报》记者采访权威专家，教您调养出好脾胃。



脾胃是身体的轴心



脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。



调理脾胃方法一：多吃五谷养五脏



食疗是较好的方式之一，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓辨证施食。平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、蜂蜜等甘寒生津之品;若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、金橘，或用橘皮做成的调料。多吃五谷，失衡的脾胃，让脾胃功能恢复正常！



调理脾胃方法二：不吃油腻凉性食物



日三餐要定时、定量，饭后不要受凉，要多食鱼、禽、蛋等高蛋白食品，及时补充身体所丢失的营养成分，维持机体代谢的平衡。长期便溏者应忌食脂肪类食品，因为脂肪食品会加重消化道负担，油脂更是能滑润通便，加剧症状。



调理脾胃方法三：多吃干制蔬菜食品



应多食干制蔬菜和易吸收水分的脱水食品，亦可在食物中佐以少量的偏涩性食物，如乌梅、橘子、牡蛎等。



调理脾胃方法四：保持饮食充足



饮食充足不但能给人体提供必要的营养物质，还能在大便的排泄过程中起载体作用。





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