攀岩鞋！你造吗？
一双好的攀岩鞋除了可以保护脚部不受伤害之外，还可以帮助攀岩者增加在岩面上的附着力，让攀岩者能够善...
一双好的攀岩鞋除了可以保护脚部不受伤害之外，还可以帮助攀岩者增加在岩面上的附着力，让攀岩者能够善加利用本身的攀岩技巧进行攀岩活动。攀岩鞋的形式根据用途的差异而有不同的设计。重要的是要选择一双适合您的脚型和攀岩风格的攀岩鞋，才能让您的攀岩技巧能够完全的发挥。
现代的攀岩鞋，根据样式可以分为三种：系带式（Lace-up）、贴扣式（Velcro）和拖鞋式（Slipper）。
系带式的鞋子可以作精细的调整，特别“包脚”。通过调整鞋带的松紧程度，还可以获得不同的鞋子支撑性能，鞋带松一些，则鞋子纵向柔软一些；反之，则提供坚硬一些的支撑。这样的鞋子可以有比较宽的使用范围。
贴扣式的鞋子穿脱方便，调整快速灵活，脚掌的运动也更自如一些，但也意味着固定力和支撑力相对不足，特别是长时间的攀登后，会感觉到脚在鞋子里“滚（打滑）”。对于一般的竞技路线或者抱石难题，一条线路的整个过程不过几分钟，这点并不明显；然而在长距离的多段攀登中，这是必须考虑的问题。在使用“塞脚”或者其他需要脚部扭转的动作时，粘扣可能会意外的打开。
另外还可以见到拖鞋式的攀岩鞋，鞋口用弹力比较大的橡皮筋固定，有的辅以拉链。这种结构的鞋子最简单，一般价格也比较便宜，拖鞋式的鞋子由于没有鞋带或粘扣的束缚，脚感比较柔软，而且特别敏感，但是固定力和支撑力都有不足，受力的时候会变形（变形的程度通常是由脚丫子决定的）。一般拖鞋式攀岩鞋都用比较薄的鞋底，没有衬里，使你可以感觉到最轻微的起伏，踩点特别牢靠，用脚趾向上钩的动作也非常好用。使用拖鞋式的鞋子必须要用非常小的尺码，否则用脚跟钩的技术几乎肯定都以失败告终。通常比较适合室内岩壁训练、抱石或竞技路线。另外由于省略了鞋带和粘扣的厚度，使鞋子的整体高度更小，特别适合于细裂缝攀登，在这种情况下要用稍微大一点的尺码，以便使脚趾能够在鞋子里放平。
总的来说，攀岩可以分为传统攀登（Trad Climbing）、竞技攀登（Sport Climbing）、器械攀登（AID Climbing）及抱石（Bouldering）四种类型。为了适应不同类型的攀登，攀岩鞋也可以分为适合传统、竞技、器械和抱石的几类。
当然了，对于初学者来说往往不会尝试传统攀登，对于器械攀登来说可能就更加陌生了。所以为了方便大家选择，我再把攀岩鞋分为几类：全能型、竞技/抱石型、传统型和女士/儿童专用型。
全能型
顾名思义，全能型攀岩鞋对各种类型的攀岩，都有广泛的适用性。特别是对于第一次购买攀岩鞋的爱好者来说，一双穿着舒适、价格适中、且多用途的攀岩鞋是最为恰当的选择。全能型的攀岩鞋用作攀爬野外多段线路时，即便是穿上一天，双脚也不会变得疼痛难以忍受。通常来说，此类攀岩鞋鞋底设计的比较硬，当踩在很小的点上时候，给腿部肌肉尚不发达的初学者提供足够的支撑和保护；另外，当把脚塞在裂缝里面的时候，较硬的底部设计也不会让鞋子严重的变形，不会使脚挤的难受。除此之外，全能型攀岩鞋的脚掌部设计的很匀称、宽松，穿的时候比较舒适。鞋带一般会延伸至鞋脚趾的部位，跟部鞋帮也不会太紧绷。
竞技/抱石型
竞技/抱石类型的攀岩鞋，就如同汽车里面的法拉利和保时捷，是攀岩鞋中的精品，我们经常可以在攀岩杂志的广告插页中看到她们。此类攀岩鞋不光有系带式的，也有贴扣式和拖鞋式的设计，不管样式如何，她们的最大特点在于不匀称的前鞋掌设计，形状很尖，这样设计的好处在于可以使整个力量集中在脚的大拇指上。这类岩鞋有些款型的足弓部分设计的很弯曲，就是鞋底向脚趾方向弯曲，这样设计的目地同样是更好的将力量集中在大脚姆趾上。另外，相对而言这种攀岩鞋的鞋底更软一些，这样可以提高脚部对小岩点的敏感程度，让攀岩者最大限度的踩在极小的支点之上。通常竞技款的攀岩鞋由合成材料制成，即便是长时间穿着也不会变大、变松，依然紧紧的包在脚上，保持最佳的竞技状态。
传统型传统型和女士/儿童专用型
传统型虽然与全能型的攀岩鞋有很多共同的特点，但是更趋向于硬底和匀称的鞋前掌设计。因为很多的传统攀登线路会涉及裂缝和多段攀登技术，往往要求适合传统攀登的攀岩鞋能被穿上一天，不管您是在领攀线路，还是在保护您的伙伴。这类攀岩鞋的前掌设计的比较匀称，可以很舒服的穿着；比较硬的鞋底设计，即便是塞在裂缝里面也不会觉得疼痛。有的还有加厚的鞋跟设计，必要时可以穿着攀岩鞋徒步一段距离。很多的传统型攀岩鞋选用皮革的材料，这样穿上一段时间后鞋会变得更加合脚、舒适。
妇女儿童型
男女的脚型差异很大，儿童与成年人之间的差异更大。为了更好的适应于女性和儿童攀岩爱好者的需求，目前各大攀岩鞋品牌都有专门的女士和儿童款的攀岩鞋款式。女款的攀岩鞋特点是：前脚掌比较宽，足跟部相对较窄，脚踝部的鞋帮设计的矮一些。考虑到儿童的生长发育很快，儿童款攀岩鞋的调节性更好一些，另外穿着相对更宽松、舒适。
作为初学者，需要的是一双比较硬一些、耐用、价格低廉的通用鞋。记住，攀岩鞋是典型的消耗品，刚开始就买所谓的“高级”鞋子实在没有必要。初学者很大的问题都在脚法上，他们还无法准确的踩点、正确的固定身体，每一次打滑，都在消耗着自己的鞋胶和钞票；所以坚硬一点的鞋子更耐用，而且在直壁上训练基本技术时，可以提供比较比较好的支撑。
攀岩队现在就适用 廉价 耐用的鞋子，所以现在不要嫌弃买回来的训练鞋不好， 还是加油 努力训练吧！
这问题其实见仁见智，有人觉得穿袜子比较舒服，但是不穿袜子攀岩脚部比较有真实感。攀岩时穿一双内袜，有时也能够提供舒适的感觉，特别是要挂在岩壁上一整天的时候！
首先不要把攀岩鞋当作一般的鞋子到处走来走去，这样会把鞋子撑大，弄脏鞋底的橡胶表面，更重要的是会磨掉鞋底橡胶！所以当你在休息的时候，请记得把攀岩鞋脱下来放在旁边，要攀爬路线或抱石之前再把攀岩鞋穿上。
更换或贴补鞋底必须要在鞋子的皮面保持完整的情况下才能达到应有的效果，不要等到鞋底已经磨到鞋子的皮面时才更换或贴补鞋底，只要觉得鞋底已经变很薄的时候，就赶快处理吧！尽可能不要将攀岩鞋放在阳光底下，因为热量会改变鞋子的外型以及鞋底橡胶的硬度，甚至于改变黏胶的黏性，到时候鞋子可能就开花啦！
攀岩鞋的清洁，利用肥皂、清水、塑料刷子就可以完成，但是绝对不要用酒精、去渍油等化学溶剂清洗！请放在阴凉的地方风**的攀岩鞋，不可以用烘干的方式，连吹风机都不能用！如果觉得攀岩鞋里面有些味道的话，可以用除臭剂稍微喷一点在里面，记得要保持鞋子里面的干燥，这样霉菌才比较不会在里面滋生。鞋子用久了，鞋底或多或少都会变的平滑，可以用小钢刷稍微刷一下，就可以弄出新的摩擦面了，不过不要刷太用力，小心把鞋底给刷破，就要花钱买新的啰！
Happy
holidays!
劳动节快乐！
✪ 编辑：饭饭。
✪ 图片来源：网络
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