篮球冠军争霸赛明日打响 都说自己最强,打一把才知道!
让我们拭目以待!...
BASKETBALL
篮球冠军争霸赛
明 日 正 式 开 启!
前段时间
各大区都组织了篮球比赛
经过一路披荆斩棘
各个冠军队的水平大家都有目共睹
实力不容小觑
经过紧锣密鼓的筹备,
吉情杯篮球冠军赛明天即将敲响战鼓。
谁是吉家真正的灌篮高手?
让我们明天共同拭目以待!
各大区都组织了篮球比赛
经过一路披荆斩棘
各个冠军队的水平大家都有目共睹
实力不容小觑
经过紧锣密鼓的筹备,
吉情杯篮球冠军赛明天即将敲响战鼓。
谁是吉家真正的灌篮高手?
让我们明天共同拭目以待!
参赛队伍
比赛时间
首战:
2017年5月23日 下午17:00~21:00
(17:00签到,17:30入场仪式,18:00正式开赛)
2017年5月23日 下午17:00~21:00
(17:00签到,17:30入场仪式,18:00正式开赛)
决赛:
2017年5月24日 下午14:00~17:00
(14:00正式开始比赛)
2017年5月24日 下午14:00~17:00
(14:00正式开始比赛)
比赛地点
汉口江滩篮球场
比赛赛制
首轮比赛分两个半时共4节,每节8分钟。每节休息5分钟,中场休息时间为10分钟。
决赛比赛分两个半时共4节,每节12分钟。每节休息5分钟,中场休息时间为20分钟。
每队由5名队员组成,场上队员不得少于5名。(比赛规则最终解释权归裁判所有)
(2)赛程安排
DAY1:对阵方由现场抽签决定。
首轮将有一支球队轮空,其余四支球队进行两两对战。
从四支球队中产生的两支优胜队,净胜分高者直接进入第二天的决赛,净胜分低者与首轮轮空队伍进行第二轮对阵,胜者进入第二天决赛。
DAY2:前一天胜出的两支球队决战出总冠军队
篮球小贴士
准备好换的衣服
由于篮球是一项激烈的运动,特别是在夏天一场比赛下来,全身湿透了,所以应该提前准备要换的衣服,以免身上潮湿难受,天冷时还能预防感冒。
2
打篮球前后及时补水,不要运动完大量饮水
在打篮球时,注意提前补充适当的水,淡盐水最佳。由于打球会释放大量的汗液,导致人体缺乏电解质,普通的水满足不了人体的需求,淡盐水是最好的,既能解渴又能保证人体的电解质补充。但注意不要喝太多,而且打篮球时,要分多次的喝水,每次不要喝太多。要特别注意的是,运动完后大汗淋漓的,不要一口气喝太多的水,那样肠胃会受不了的,更不能喝太多冰镇的水。
3
小心受伤,运动要适量,不要过度劳累
夏天打篮球时,要注意适度,不要太猛烈了,抢篮板时,要避免受伤,不要踩到别人的脚上、不要扭伤腰部。而且每次打球时间不宜太长,否则第二天就可能站不起来了,一般控制在半小时到一小时左右比较好。
4打篮球前后可以适当的按摩按摩,能有效的消除疲劳
打球前要充分热热身,比如压压腿、转转身体,活动手腕关节等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋和崴伤,这一点是很重要的。刚打完后,也可以适当的做个按摩,或者自己做做简易操也行。转动转动腰部、手腕、脚腕等,让身体及时消除疲劳。
5
打篮球比赛等剧烈运动后,再走一走,做几下深呼吸,这样肌肉就会轻快地消除疲劳
当我们打完比较激烈的比赛后,往往想直接坐下或者躺下休息,其实这样反而不利于消除疲劳的,正确的做法是走一走,再继续活动获得,多做做深呼吸等,这样肌肉就会轻快地消除疲劳。
6踝关节扭伤的正确处理方法
踝关节扭伤是运动损伤中发生频率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人脚上或被脚绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。当关节扭到后,脱掉鞋子,检查伤势情况,动动脚,看看有没有伤到骨头。如果有肿胀的迹象,赶紧用冰敷或者冷水冲,不要让血液循环加快,这是在球场崴脚时做的。
总决赛结束后
将根据球员计分表从冠军团队
和其他几支代表队中总共选出12名优秀篮球运动员
成立吉家代表队
代表吉家出征“房协杯”!
希望各位伙伴积极前往现场
为自己支持的球队呐喊助威!
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