《做幸福的80后小孕妇》：第3章 本月特别关注

------第3章 本月特别关注------



确认怀孕

不管是计划怀孕，还是意外妊娠，虽然最终都要到医院进行确认，但自行掌握一定的生理知识，尤其是对怀孕的诊断，仍然很重要。早一点发现，早一点准备，也能早一点安心，更能避免很多不该出现的错误。

建议最好去医院确认是否怀孕

1.怀孕的信号

影视作品中若要暗示一个人怀孕，通常会用捂嘴干呕的镜头来表现。的确，恶心、呕吐是怀孕的主要表现之一，但并不是唯一的表现，而且不一定准确。要想确认是否怀孕，必须综合考虑各方面的表现。总的来说，怀孕的信号主要表现在以下几个方面。

停经

怀孕最常见的表现是停经，不过怀孕却不是停经的唯一原因，因此，不能把所有的停经都当成怀孕。例如严重疾病、外科手术、休克、精神过度疲劳、紧张等都可能引起月经周期紊乱。另外，一些女性成功受孕后，在孕期前6个月阴道仍会少许出血，个别女性甚至会持续整个孕期。

恶心，呕吐

大多数怀孕女性在早上会有恶心的感觉，通常被称为“晨间害喜”，这是因为刚起床时饿着肚子，血糖下降，容易导致呕吐。需要注意的是，虽然这种感觉在早上最为普遍，但它并不只在早上发生。

小便频密

当胚胎在母体内形成时，身体会分泌出人绒毛膜促性腺激素，加速了骨盆一带的血液运行，对膀肛产生刺激作用，从而导致女性常有如厕的需要。

疲倦感

疲倦感是由于体内孕酮水平增高，而孕酮有镇静的作用。另外，妊娠早期新陈代谢速度加快，这样就容易感觉非常疲惫，甚至有时控制不住自己，想要马上睡觉。

乳房变化

其实在停经前就可能出现诸如乳房胀痛、乳头变得柔软而敏感、乳头颜色变深、静脉血管扩张并布满整个乳房等现象。

味觉改变

随着激素水平的升高，味觉也可能改变，比如嘴里好像有金属的味道，或者觉得有些食物的味道和原来不同了，甚至平时一直喜欢的食物现在变得非常不喜欢。这些现象可能是体内缺少某种矿物质和微量元素所致。

古怪的嗅觉

一些曾喜爱的气味会突然间变得讨厌甚至难以忍受，让你想呕吐，例如香水、咖啡和烹调气味等；而曾经很讨厌的气味反倒能接受了，比如汽油味、烟味等。

若以上症状同时出现多个，很可能就是怀孕了，不过仍须通过测孕试纸进行初步测试。

2.初步测试

自我测试多采用测孕试纸，它能迅速检测出尿液中的一种特异激素——人绒毛膜促性腺激素，以确定怀孕与否，用起来比较方便。但要注意的是，虽然测孕试纸号称有99%的准确率，但你千万不要过分相信你的自测结果。

据统计，测孕试纸的正确测试率差异很大，从50%～98%不等。为什么会有如此大的差异呢？因为女性在家里用测孕试纸自我测孕时，若没有任何外界指导，一般测孕结果只能达到50%～75%的准确率。如果能够不折不扣地根据说明正确使用测孕试纸，测孕准确率就有可能接近100%。但是，在实际操作过程中，按照说明正确使用测孕试纸绝非易事。尤其是那些因为害怕怀孕而紧张惊慌的女性，由于不能镇静、耐心地按照说明去做，出现错误也就在所难免了。

因此，在使用测孕试纸时，应格外注意以下几点。

注意包装盒上的生产日期，不使用过期的测孕试纸，因为化学药剂时间长了或保存不当都会失效。

在使用之前一定要仔细阅读使用说明书，并将试剂和尿样标本恢复至室温。

晚间测试的准确率会受到影响，而用晨尿测试则会得出更准确的结果。

取出的试剂条应该在1小时内使用，以保证准确度。

将试剂条的箭头方向放在尿液中，不要让尿液超过试剂条上的标记线。

至少需要等待5秒钟之后再将试剂条取出平放，等待观察结果。

不要仅仅依靠一次孕纸自测来判断自己是否妊娠。为保险起见，可以在3天后再测一次。

需要提醒的是，用测孕试纸做怀孕自测，只能作为初步的检测，切不可当做最终的检测结果；只有到医院做特定的检查，才最可靠、最放心。

TIPS

如果确认怀孕了，最好记录一下相关信息，如末次月经时间、导致妊娠的同房时间等，以便日后更准确地计算预产期。

孕期装备

确认怀孕后，不要因为意外妊娠而惊慌失措，也不要只顾沉浸在怀孕成功的喜悦中，如果决定生下孩子，就应该着手准备一些孕妇用品了。最好根据自己的实际情况，提前列一张孕期用品清单，以免在选购的时候过于盲目或有所遗漏。

1.孕妇服装

合适的孕妇服装，不但能让准妈妈感觉更舒适更健康，在孕期照样美丽如花，而且更重要的是，合适的孕妇服有利于胎儿的安全。因此，各类孕妇专用的服装是怀孕以后首先要准备的。

（1）内衣裤

按孕期选购

准妈妈怀孕期间，胸部和腹部都会发生变化，所以平常穿的内衣裤就不合适了，必须选择孕妇专用的内衣裤。由于怀孕后的胸部和腹部会随着时间的推移不断发生变化，所以准妈妈们要按照怀孕阶段来选购孕妇内衣裤。

TIPS准妈妈们不宜穿戴的内衣

添加了中草药的药疗内衣；原料中加磁的磁疗内衣；具备理疗功能的远红外线内衣；化纤内衣及羊毛内衣，因为化学纤维和极细的羊毛极易堵塞乳腺管，影响日后顺利哺乳。

按体型选购

确定了孕期内衣的种类和材质，准妈妈们要想选择适合自己的内衣，在购买前就一定要量好三围尺寸，测量的位置共分5处：上胸围、下胸围、腰围、臀围和身长。

TIPS参考尺码

孕妇文胸尺码参考：70C、75C、80C、85C、90C、75D、80D、85D、90D。

孕妇内裤尺码参考：M或L（孕早期）、L或XL（孕中期）、XL或XXL（孕晚期）。

（2）外衣裤

现在市场上到处都可以买到时尚漂亮的孕妇装，所以女性不必担心怀孕之后会与时尚脱节。不过，在选购孕期外衣裤时，首要考虑的应该是健康性、舒适性，其次才是时尚感。下面是孕期服装购买和搭配的一些建议。

购买孕妇裤或孕妇裙时最好选择中性色彩，如黑色或卡其色。服装的腹部和腰部必须具有很好的弹性，以能够托持和保护胎儿；服装面料最好选用斜纹棉布、平纹棉布（府绸最佳）。

TIPS

根据织物组织的不同，棉织物一般分为平纹棉布、斜纹棉布、缎纹棉布和其他组织棉布。府绸是平纹棉布中的一个主要品种，具有结构紧密、布面匀净、织纹清晰、滑爽柔软、有丝绸感等特性，主要用于制作衬衫、夏令衣衫及日常衣裤。

背带裤基本具备孕妇服装应该具有的特性，如手感柔软、腹部宽松、穿着方便且穿着时间较长等，所以可以将它作为孕期的主要服饰。

为确保穿着舒适，怀孕期间可以购买一件领口有纽扣的男式衬衫。这种衬衫一般由高支棉或牛津布制作而成，比较宽松，适合孕妇体型穿着，而且较舒适。另外，衬衫很好搭配，下装穿一条裙子，外加一件夹克，可以作为上班的职业装，搭配一款宽松背带裤又可以作为周末的便装。

选购一些柔软舒适的弹性针织服装，如束腰外套、针织裤和针织连衣裙等，既可以与其他款式的服装搭配，也可以单穿。

衣橱里至少有一件适合社交场合穿着的孕妇装。比如一件看上去比较雍容华贵的丝绒连衣裙，或是一件做工精致考究的棉缎衬衫加配一条修长的黑色裤子。购买的时候不必担心一些时尚款式穿上后显得太性感，酥胸微露的连衣裙款式会更加凸显你的女性韵味。

因怀孕期间腹部也会渐渐突出，所以还需选购一些穿着合身舒服的孕妇裤。

如果怀孕期间需要工作，那么还需要配备适合工作场合穿着的职业装。最好选择全棉服装，因为全棉服装触感柔软，透气且吸湿性好，而且具有较好的支撑作用。

（3）防辐射服

随着电脑、手机等电子产品走入人们的生活，辐射已经成为很多人关心的问题，尤其是怀孕的准妈妈们。

防辐射服是否必需

人们的生活水平提高了，对下一代的身心素质也更为关注了。为了不让孩子输在起跑线上，孕妇穿防辐射服已经成为一种时尚，不管天气有多热，准妈妈们都坚持穿着防辐射服，一个个可谓“全副武装”。一项网络调查显示，近七成的孕妇会主动购买防辐射服，以避免电脑、手机等辐射给胎儿的正常发育带来负面影响。

有了这么大的消费潜力，市场上的各种孕妇防辐射服频繁地更新换代，款式也在不断推陈出新。这些价格不菲的防辐射服，真能把一切辐射拒之“身”外吗？

实际上，我们生活中发光发热的东西都会产生不同程度的辐射，有些辐射是不可避免的。个人体质不同，辐射对其伤害程度也不同。孕妇防辐射服的功效到底有多大，目前还有很大争议。

如果孕妇长期从事电脑工作，穿上防辐射服是有益无害的，但防辐射服并不是每个孕妇都有必要穿戴的，更没有“多多益善”的说法。孕妇们花钱买到的心理安慰，远大于防辐射服厂商宣称实际能达到的效果。最好的方式还是远离辐射源，比如看电视时要与电视机保持1米以上的距离，每天操作电脑的时间不要超过2小时等。此外，要特别注意微波炉，因为它的功能原理是水分振荡，会伤害人体软组织，危害比手机等更大。

如何选购防辐射服

目前我国还没有专门针对孕妇防辐射服装制定的国家或行业标准，这些防辐射服究竟能达到什么样的防护效果，很难检测出来。而市场上有好几百种牌子的孕妇防辐射服，价格从几十到几百不等，让准妈妈们很难选择。如果决定购买防辐射服以防万一，就一定要仔细选择，以免起反作用。总的来说，必须综合考虑以下几个方面。

如何检验防辐射服

首先看防辐射服的防伪标签。通过防伪标签，可以打电话到生产厂家，初步判定产品的真伪。最重要的还是看防辐射服的防护效果，可以通过以下几个方法来检验。

将手机放在电脑显示器和音响旁边，用其他电话拨打该手机，观察显示器的抖动程度以及音响的杂音大小。然后用防辐射服将手机遮住，再次拨打，如果防辐射服效果良好，电脑显示屏的抖动幅度和音响杂音都会明显减弱。

取一小块防辐射产品配送的布料，点燃后检查未烧化的部分，可见网状的防辐射金属丝纤维。

将手机用防辐射服严密包住后，部分手机信号有明显衰减。

TIPS

B超也有一定的辐射，所以准妈妈们不要经常做B超，如无特殊情况，在怀孕18～24周期间以及第36周以后做两次B超即可。

（4）鞋子

很多准妈妈在怀孕3个月左右的时候，脚趾就开始浮肿了，之后逐渐扩散至整个腿部，分娩前夕到达极点。为了母子的安全，选择适宜的鞋子非常重要。具体来说，在选购和穿戴时要特别注意以下几点。

鞋跟要低

怀孕3个月后，要穿行走比较方便的鞋，鞋子的后跟高度最好在2厘米以下。因为鞋跟过高会增加腰和脚的负担，加剧腰痛。材料轻便合成皮鞋、尼龙鞋等透气性差的鞋会加重双脚浮肿，因此要穿宽松、轻便、透气性好的鞋。尺寸稍大双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的准妈妈，要选择比自己双脚尺寸稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防走路时不跟脚。防滑性好应有防滑性，宜选用有弹性又柔软的材料做的鞋，以防走路时摔倒。

（5）托腹带

从第4个月起，胎儿逐渐长大，准妈妈的肚子开始有下坠感，脊椎骨容易不舒服，这时候可以视情况选择穿着托腹带，给腹壁一个外在的支撑。

是否需要托腹带

腹壁肌肉比较结实的准妈妈，一般不必使用托腹带。但有的准妈妈腹壁肌肉比较松，再加上孩子比较大，如果不使用托腹带缓解一下腹壁的张力，就有可能造成一定的悬垂，对胎儿入盆有一些影响。

出于安全考虑，建议有以下情况的准妈妈们最好备好托腹带：有过生育史，腹壁非常松弛，成为悬垂腹；多胞胎、胎儿过大，站立时腹壁下垂比较剧烈；连接骨盆的各条韧带发生松弛性疼痛，托腹带可以对背部起到支撑作用；胎位为臀位，经医生做外倒转术转为头位后，为防止其又回到原来的臀位，可以用托腹带来限制。

选购托腹带的要点

选择托腹带的原则是：可以随腹部的增大而调整，方便拆下及穿戴，透气性强不会感觉闷热。除了托腹带，也可以选择作用相似的托腹内裤，主要有以下三类。

覆盖式托腹内裤——能够保护孕妇的腹部，覆盖肚脐以上部分，有保暖效果。

产妇专用生理托腹裤——分固定式和下方可开口的活动式两种，便于产前检查和产褥期、生理期等特殊时期穿着。

可调式托腹裤——集内裤与托腹带于一身，方便实用。

TIPS使用托腹带的注意事项

为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应解开。

从下腹部微微倾斜的部位托起增大的腹部，从而阻止子宫下垂，保护胎位，并能减轻腰部的压力。

2.专用护肤品

女人怀孕后，内分泌系统会发生很大改变。体内激素分泌水平的变化反映到身体的各个方面，尤其是皮肤问题，常让很多准妈妈们感到束手无策。

孕期最普遍的皮肤问题就是面部色素沉着，以鼻梁两侧的皮肤最为明显，此外还有黄褐斑、黑眼圈、皮肤干痒、毛孔粗大、小痘痘、妊娠纹等。如今产妇的年龄越来越大，皮肤本来就在走下坡路了，如果孕期疏于护理，肌肤状况很容易在这个时候急转直下。

不过也不用过于担心，只要方法得当，准妈妈完全可以大着肚子也美丽！除了饮食和运动等方面的调理，合理使用护肤品也是关键环节。由于孕期体质的特殊性，选择护肤品一定要慎重，不能只顾美丽而忽略母子健康。在此推荐几个比较有名的孕妇护肤品牌及产品以做参考。

（1）十月天使

品牌介绍

“十月天使”源自美国，是孕产期专业护肤领域的知名品牌，其产品和护理服务主要针对孕产期及产后5年内的女性。“十月天使”根据东方女性孕产期的肌肤养分结构以及使用安全性专业配制，本着“专业产品，特殊呵护，安全使用，放心护理”这一基本理念，选择天然成分，应用绿色技术，采用专业配方，均衡补充孕产期肌肤细胞所需的养分，强化肌肤微循环功能，为孕产期的肌肤提供全面、专业的科学护理。

产品推荐

十月天使保湿活肤洁面乳十月天使保湿澄净爽肤水

（2）孕肤宝

品牌介绍

广州孕肤宝日用品有限公司成立于2005年9月，资本投入方为香港悦力（国际）有限公司，技术投入方为中国著名的百年高校——暨南大学，是一家以孕产期女性护肤品、保健食品和个人护理用品研发、生产和行销为主的新兴公司。

产品推荐

孕肤宝氨基酸保湿洁面泡沫

孕肤宝氨基酸保湿醒肤水

（3）贝亲

品牌介绍

贝亲是来自日本的婴儿用品品牌，其产品丰富，系列齐全。现拥有哺乳、断乳、洁肤、卫生、食品等5大类400多种商品。除了日本以外，贝亲的产品还销往世界各地近50个国家。以信得过的质量、新颖的设计、周到的服务、便利和安全赢得了消费者的青睐，销售量在同类产品中居全世界前列。

产品推荐

贝亲新生美白洁面泡沫

贝亲新生美白柔肤水

（4）康恩贝

品牌介绍

康恩贝集团有限公司是一家在现代植物药研发、制造及化学合成药方面拥有现代制剂技术的，具有核心竞争优势的大型制药企业集团。集团以制药为主导产业，主要从事医药产品的开发、制造、销售、技术服务和实业投资等。

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康恩贝莹白水润洁面乳

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------第4章 孕一月心理------

对从未有过怀孕经验又对新生命充满期待的准妈妈来说，当她终于从医生那里得到明确诊断自己已经怀孕的消息时，既高兴又紧张的心情是可以理解的。但是，很多准妈妈此时却不知道从何处开始着手了解孕期知识，不知道怎样给腹中的宝宝做胎教，从而增加了心理负担。

“心理营养”的重要性

怀孕后为什么要加强心理调节呢？人人都希望有个健康可爱的小宝宝，因此女性怀孕后，家人除了在餐桌上下工夫，还想方设法购买多种营养品以保证孕妇和胎儿的健康需要，但却往往忽视了给孕妇更多的心理营养，即愉快而稳定的情绪。

怀孕后，不少准妈妈会被妊娠反应搅得心烦意乱，又害怕胎儿性别不理想而丈夫公婆会责怪，害怕分娩时的疼痛等等。种种顾虑和疑问，让孕妇经常处于一种紧张、焦虑、不安的情绪中，渴望得到无微不至的关怀。她们不但要消除不必要的担心，而且要有一个轻松愉快的生活环境，因此丈夫应该经常陪着怀孕的妻子散步、听音乐、欣赏精美的图片等，不看有惊险、恶心、刺激画面的电视或电影，避免生闷气和发火，这样才有助于孕妇和胎儿的身心健康。

相反，孕妇得不到应有的心理满足，就容易引起焦虑、忧虑、不安等负面情绪。不良情绪会加重妊娠反应，使孕妇食欲更差，影响营养的摄入，甚至使内分泌腺的功能及血液成分发生变化，导致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加，再通过胎盘传递给胎儿，产生种种不适的感觉，使胎动的频率猛增。若这种情况贯穿整个胎儿期，使胎儿长期不安，就会影响胎儿身心的正常发育。孩子出生后往往身体虚弱、喜欢哭闹，长大后则情绪不够稳定，自我控制能力差，易患多动症及其他身心疾病。个别不良情绪严重的，甚至会导致胎儿畸形、流产。

由此可见，准妈妈不仅需要丰富的物质营养，还需要更多的“心理营养”。

怀孕后的心理问题

不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎儿长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。准妈妈的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，在妊娠早、中、晚期，很多准妈妈都会出现不同程度的心理变化，了解这些变化，有助于顺利地度过孕期。

常见的心理问题如下。

有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝？

接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？

意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。因此想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办？

没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝？

近期有过精神创伤，会影响胎儿的正常发育吗？经常担心自己在怀孕期间生病。

孩子的性别不是家人所期待的怎么办？

生孩子后，身体状况会不会不如从前？生了孩子后丈夫还会爱我吗？

我有能力教育好宝宝吗？

丈夫将为人父的兴奋超过了对我的关怀和呵护，使我有被忽略的感觉。

怕别人看出自己怀孕，羞于出现在公共场所。

基本上，每位准妈妈都会有不同程度的担心。除了上面提到的，这种担心还涉及很多方面，有的甚至让人觉得不可理喻。不过，千万不要鲁莽地加以指责，夫妻或其他亲人间应该积极地沟通交流，及时疏导情绪、解决问题。

轻松面对妊娠

除了积极地沟通以外，科学的疏导方法也很重要。

（1）转移情绪

准妈妈在担心、紧张、抑郁或烦闷时，可以做一些令自己高兴或自己喜欢的事，如浇花、阅读、听音乐、欣赏画册或去郊游。自然美引起的情感，会使你对生活的兴趣提高。此外，洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环起到消除不良情绪的作用。总之，能够让心情畅快的事情，准妈妈都要积极去做，准爸爸也要加以引导。

（2）释放烦恼

可以把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记等，这种做法，能非常有效地调整准妈妈的情绪。必要时，可以找心理医生进行咨询及疏导。

（3）与人交流

怀孕期不是“牢狱期”，准妈妈不应该把自己封闭在家里，要结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。

也可以听取产科医生对妊娠知识的介绍，了解胎儿的孕育过程，尽量在思想上和心理上做好准备。还可以经常与做了母亲的人交流体会，她们对妊娠都有自己的一套宝贵经验，听取这些经验是十分有益的。

（4）改变形象

换一个发型，买一件新衣服，装饰一下房间，都会给你带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。

（5）减轻孕吐

孕吐反应会使准妈妈烦恼、沮丧，因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好。做深呼吸也可以缓解呕吐。

总之，要尽可能调整好心态，努力保持心情舒畅。未完待续......欲知下回，请关注微信公众号： xiaoyida_com ，回复 xse95404 获取完整内容！
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本小说内容节选自：育儿健康小说 《做幸福的80后小孕妇》

作者：王卫
最后更新于：2016年09月08日
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