拔罐、刮痧、汗蒸、桑拿你必须知道的注意事项

拔罐、刮痧、汗蒸、桑拿是生活中常用的养生保健方法。这些方法简单方便，易于操作，但“凡事顺则昌，逆则亡”，即使...



拔罐、刮痧、汗蒸、桑拿是生活中常用的养生保健方法。这些方法简单方便，易于操作，但“凡事顺则昌，逆则亡”，即使简单，也必须掌握他们的注意事项，才能将它们用得恰到好处，避免意外的发生。

拔火罐是比较常见的中医疗法之一，拔火罐时要讲究穴位、时间以及合适规格的罐等;刮痧手法的轻重、经络的顺逆是有讲究的;桑拿是单纯利用水蒸气加温排汗，而汗蒸则是利用电气宝石红外线反射原理，释放负离子、亚离子，促进血液循环和新陈代谢。

1、拔火罐后不能洗澡

拔火罐是比较常见的中医疗法之一，拔火罐时要讲究穴位、时间以及合适规格的罐等。需要注意的是，饭前饭后1小时、酒后等状态时，不宜拔火罐；拔火罐后，不能马上洗澡，因为皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。

2、刮痧部位不可受凉

刮痧手法的轻重、经络的顺逆是有讲究的。很多人认为刮痧越痛、出痧越多、颜色越深越有效。其实，这是错误的，因为每个人的体质不同，出现红紫淤斑的现象也不同。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。

3、不要把汗蒸当桑拿

桑拿是单纯利用水蒸气加温排汗，而汗蒸则是利用电气宝石红外线反射原理，释放负离子、亚离子，促进血液循环和新陈代谢。桑拿的温度可达到70℃～80℃，普通人一般只能停留5～10分钟，而汗蒸房内温度一般控制在35℃～40℃左右，相对来说，可让人们多蒸一会儿也不会产生胸闷的感觉，每次汗蒸的时间最好不要超过30分钟。需要注意的是，有心脏病、肺结核、严重皮肤病、高血压、肿瘤或其他慢性消耗性疾病者，千万不能去汗蒸。

掌握这些必要的注意事项，对于我们应用这些养生保健方法，可以起到趋利避害之效，防止意外事件的发生，大家一定要用心记住哦！

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