立夏抚琴以养生

每年5月5日或5月6日是农历的立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳黄...





每年5月5日或5月6日是农历的立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏三候

一候蝼蛄鸣





立夏后可听到蝼蛄在田间地头的鸣叫声

二候蚯蚓出





立夏后可看到蚯蚓掘土

三候王瓜生





立夏后王瓜的蔓藤开始生长

立夏天气

立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多，连绵的阴雨不仅导致作物的湿害。还会引起多种病害的流行。

华北、西北等地气温回升很快，但降水仍然不多，加上春季多风，蒸发强烈，大气干燥和土壤干旱常严重影响农作物的正常生长。

立夏养生

立夏还未到，很多人就已经出现了心火旺、口舌生疮、入睡困难的反应。立夏后可以常喝下面这个清心汤，让身体水火相济、心肾相交。

【做法】选以上食材6-10种，煮成汤，喝汤代茶，或者打成豆浆饮。

看材料就能想象味道，麦子、红枣、龙眼、麦冬的各种层次的甜，这个汤有多甜润不必多说。渣打碎了也很好喝，千万别浪费了。

有时候看中医经常被告知“上热下寒、心肾不交”这类的词，其实就是说你上焦热（上焦一般指心、肺），下焦寒（下焦一般指脾胃、肾），这类人一般又爱上火又虚寒怕冷，补也补不进去。今天推荐的立夏清心汤就是用食物来解决这个“上热下寒、心肾不交”的问题的。有这种状况的人夏天可以常备清心汤。

古方《云笈七签》中曾记载：“四月（农历）望后，宜食桑椹酒，亦可选膏……每服一小杯，酒服。大治百种风疾。”

驱风又养血的桑葚酒，立夏后喝非常好。



➊ 图片来源于「小庙根 」取白酒2斤、桑葚1斤、冰糖50克、将桑葚摘去坏的、脏的，不用洗，整理干净后倒入干净无水的瓶子中，加入冰糖和酒后在阴凉处密封保存即可，一周后即可食用。





➊ 图片来源于「小庙根 」

➋ 图片来源于网络每年春尽时，是采松花的时候。松花粉是神仙的食物。《本草纲目》中把松花粉列为上品：“松花甘，温，无毒。润心肺，益气，除风止血，亦可酿酒。”

松花粉是马尾松或其它松树的雄球花序的黄色花粉，每年春夏间松树上长出的淡黄色花粉。

最好吃的是松花团子和松花饼，松花团子我在苏州乡下吃过一次，至今难忘那股清香，这种食物也只有立夏前后才有。

先用糯米粉和成面蒸熟，包上炒熟了的芝麻和糖做成的馅，然后压成薄薄的圆形，外面滚上一层又黄又香的松花粉。松花粉是干的，滚在团子上，吃的时候可以不沾手。





关于夏时幽赏，古时临安人，便会在初夏时“苏堤赏新绿，三生石谈月，飞来洞避暑”。 望着娇嫩的新叶、与月是夜畅谈、寻阴凉处摇扇避暑，日子怎一个美字了得。

而生活在城市里的我们，若不能尽山野之乐，在家喝上一碗立夏清心汤，也不失快意乐哉呢。





“养生不如养心，听琴不如学琴”，现在很多朋友都会有一些工作生活带来的烦躁与焦虑，而古琴正是一种调心静心的乐器，在心浮气躁的时候，静下心来听琴抚琴，让你的思绪在琴声中轻扬曼舞，它会给你的心灵带来放松，舒缓你紧张的心情。



琴对中国文人的道德情操、人文情怀的塑造起到了深远的影响，使其形成了非常独特的、以音乐为载体的，在思想意识领域里起到了深远的影响。在琴音里所倡导的“轻微淡远”、“中正平和”的意趣，正体现了中国传统的儒、释、道三家的思想精髓，既体现了儒家之正，也体现了道德之清，佛家之和。



古琴具有松沉旷远的音色、舒缓简淡的曲调以及宁静庄重的仪容，在弹琴时同样要达到的一种虚静状态，所蕴藏的古朴宁静的意境，传达的宁静致远的气息，都是对道家智慧的深刻演绎，这对于紧张而焦虑的现代人实在是非常重要、弥足珍贵的。



古琴不仅有修身养性的功能，还有非常好的养生功能。修身是心理层面的，养生是生理层面的，两者即有共同性又有区别。道德修养不仅要抚琴听琴，还要理解琴曲的内容，探索琴曲的内涵，进而影响和规范自己的思想和言行。养生则是通过欣赏和弹奏古琴使人心态平和，五脏协调，正气升邪气降，达到健康长寿的目的。古琴的修身功能只能惠及古琴的爱好者，而古琴的养生功能却能惠及全人类。

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