预防夏季溺水四大对策（一）

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水域活动地点，遵循“挑三、检四”原则

挑三

1.“挑”选设有救生人员值勤的水域，勿于“禁止戏水（游泳）”或“水深危险”等标志的区域戏水。

2.“挑”选天气状况良好之时段，如天候不佳甚至打雷下雨、台风前后，不可下水。

3.“挑”出暗藏恶流处所并远离之，如低顶水坝、拦砂坝处常可发现翻滚流，可将人员或物体吸住翻滚，造成受困与伤亡。1.“检”视自身健康状况，下水前应充分暖身。

2.“检”查有无穿着游泳衣、或救生衣等服装，千万不可穿着牛仔裤入水。

3.“检”查附近是否有无救生绳、圈或具有浮力之物品，万一溺水事故发生，可作为实施岸上救援之用。

4. 随时“检”视环境状况，注意涨退潮时间或山洪爆发前兆（如上游传来隆隆声、溪水变色或水面忽然上升等现象），远离危险处所。

溺水后如何自救及安全守则

1.当自身发生溺水状况时，切勿惊慌，并尽可能以最少的体力，在水中维持最长的时间，利用身上或身旁任何可增加浮力的物体，使身体上浮，以待救援。而自救分会游泳和不会游泳，方法不一样。

步骤1：不会游泳采用大字浮：首先深呼吸，把气憋在胸腔，身体展成大字，漂在水上。

步骤2：感觉快要下沉时，再深呼吸一口，这样人就能浮在水面上。2.利用仰漂或水母漂姿势延长待救时间：如果会游泳，则可选择水母漂，吸气后全身放松，俯漂在水面，四肢自然下垂，像水母般静静漂浮在水面，保存体力，等待救援的到来。

3.遇到溪水暴涨而被困在岩石或沙洲上时，应保持冷静等待救援，大声呼叫请求支持。

4.缓和呼吸频率，放松肌肉，并减慢任何动作。

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