寻找自己心中的南瓜马车、礼服和水晶鞋（上）

赵宏伟情感系列微课第四讲——婚姻是两个人的事，更是一个人的事。这一堂课，将从人性的角度来总结和升华对爱情婚姻的理解，对自我的理解。...

赵宏伟：国家二级心理咨询师，中学高级教师，大庆预防青少年犯罪协会特约咨询师。擅长观察研究人们聊天等各类表达方式中的学问和技巧。擅长婚恋情感、人际紧张、失眠释梦、恋物等咨询，有人说她的声音具有抚慰心灵的作用。

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《流浪者》       张智

《见或不见》   何晟铭

《梦醒时分》   何淑桦

录音（上）

心吧的各位群友大家晚上好，让大家久等了，今天给大家推荐的几首歌曲是我们第四讲主体的一部分，相信在欣赏歌曲的群友们能够体会到我们这个系列课程走向最后一讲，那也就是回归到一个主题——关于我们自己。虽然我们的系列课程是有关于婚恋和情感，婚姻只是我们生命中的一部分，最根本的还是看清真实的自己。

还是像前三讲的一个习惯，在分享第四讲课程之前给大家插播一段有意思的故事，来自于我的一个来访者的咨询。大家会发现，每次我课程中都会举特别多的案例，都发生在我周围和我的咨询中，但我们都会隐去相关的姓名和隐私当成一个类型来借用一下。我要说的这个故事和今天的主题也有关，甚至我觉得每次我在讲座主题内容开始之前说的这一段话是我觉得最可贵的。

咨询中：我的来访者已经来了有一年多了，有一天她做了一个梦，她梦见久违了的前男友，这个前男友已经告别很久了。她发现在人群中有他，然后她就坐一个像直升机一样的落到地面。她看到前男友在人群中，但她一点都没有想和他热情地打招呼或者留恋，转身就离开了。这个时候他说空中来了像升降机的东西，可以夹着一排一排的人。这个升降机迅速落到地面，然后他就在人群中被升降机夹着，快速离开了。

当我很好奇的听完他这个梦以后，反馈给她说，你在告别一个从前的自己，对方点了点头。这一段是我来访者的一个梦，它和今天的主题有关，就是我们自己。不同阶段都有不同的自己，都会有新发现，更多的时候一个新的自己会和从前旧的自己告别。

作为一个人，一个有情感的动物，我们是不是经常问问，我是谁?婚姻中我是怎样的?你内心的小孩她过得好吗?你经常心疼内心的那个小孩吗?经常会有人过问你的内心世界、关照你的内心世界吗?一个找不到我，找不到自己的人，一定会从一个家庭的亲密关系中迷失自己。会通过各种方式找自己，有可能你表现为，为了这个家庭无私的奉献和付出。有可能你经常去超市和商场里给家里人买东西，买贵的，但是轮到自己却很节省。你是否问过自己，你尽情过吗?尽兴过么?严谨而认真又要强、上进的你，放松过吗?耍赖过吗?一直低调谦虚的你得瑟和张扬过吗?其实我们需要在非常繁忙而快节奏的生活当中，安静下来、慢下来，和自己做一个对话，这个可能就叫做对于你自己心灵的一种呵护，一个问候。其实大家想想，你做个梦，那个梦就是你自己和自己的对话，最重要是，你和你自己的对话你听懂了吗?

一

放下自己，放飞婚姻，别总拿婚姻说事

著名歌手迈克尔杰克逊有首歌曲叫《镜中人》，其中有一句歌词是：我对镜中人说话，问他能不能改变自己的态度。

我们可以说，像童话里讲的，你问魔镜，谁是最美的人?你问魔镜，镜子里的人是谁?他是怎样的?他有没有关心过自己，了解过自己，呵护过自己呢?

在生命中，早晚有一天我们会发现所谓的真理，所谓我们说的对错并不在表面。没有人会满足我们全身心的需求，也没有人有义务让我们快乐，也没有人该为我们所受的伤负责。你在外面四处寻找之后，终于有一天了解到，所有的生活经验，他的因和果只能存在于一个地方，那就是我们的心中。

小孩子画画我们都看过，心理学上有一个叫《房树人》的绘画测试。小孩子通常会把房树人中的人画的特别大，特别突出，往往比房子和树还要大，还要高。儿童他觉得自己是全能的，世界是我的，我是世界的中心，我是很伟大的。随着人长大了，与外界不断的接触和互动，他会茫然，觉得世界好大啊，我想去看看。这个时候你再去看一个人画的画，他自己就变得渺小了。

这个时候你在婚姻中首要任务就是接受并整合自己不好的一面，停止争执，并提供支持。在你的爱人有无力感的时候，诚心的去鼓励他，并在相处的时候保持明辨是非的态度，要给予伴侣力量，但不是同情，和你伴侣分担人类共有的空虚感。你对伴侣付出什么，其实就是你对自己付出什么。

澄清在婚姻中的一些冲突和问题是来自于对方还是自己。那你就需要不断的内省，不断问自己，婚姻中有多少成分你是做自己的，是为自己负责的。如果你很勇敢，你会在婚姻中、冲突不断中，看到一个更清晰，但并不一定完美的自己。

我们都说对于婚姻更多的时候把责任两个字放在前面。我们列举对于责任的态度，它们有几个类型的阶段。如果我们把家里的鸡毛蒜皮称之为一个烂摊子的话，第一个阶段：这个烂摊子是别人的责任，应该收拾的是它们。第二个阶段：这个烂摊子是别人的责任，所以他们是坏人，我只是个无辜的受害者。第三个阶段：这个烂摊子是别人的责任，现在受害的虽然是我，我却必须收拾残局。第四个阶段：这个烂摊子是我造成的，可是我实在没办法控制自己。第五个阶段：这个烂摊子是别人的责任，可是我可以超脱这种情形。第六个阶段：这真是个烂摊子，我该怎么处理呢。第七个阶段：烂摊子在生活中经常会发生，我要学会怎么去处理。第八个阶段：这个烂摊子不是任何人的错，我有能力处理它并在这个过程中让自己成长。第九个阶段：这个烂摊子是我引起的，现在我可以做出对自己较好的选择。第十个阶段：我创造了这个烂摊子。

如果把婚姻中的鸡毛蒜皮比做成烂摊子的话，当我们意识到这个烂摊子是我们的一部分，那你的内心就得到解脱和平静了。在我们因了解而成长以后，责任这个词的含义也就从罪恶和羞耻变成了回应和自由。

二

取悦对方是牺牲不是爱，当然做不了自己

取悦自己，这个世界上其实每个人都会讨好别人，都会取悦别人，如果你形成了一个取悦他人的我，就说明你在早期的一个成长环境中被迫形成了这样的一个假的我。有些人会不断表现出自己可爱、善良、讨人喜欢的一面，尽量使你周围的每个人感到高兴。这个就促使我们形成一种被迫去取悦父母的惯性。父母情感比较匮乏，所以他的孩子就需要用情感来支撑。通常我们会观察到，许多非常理性的父母，他们就会生出一个很感性、很多情的孩子。在离婚、单亲、分居的家庭环境中，一些心智和身体上比较稚嫩，没有成熟的孩子，在心灵上他必须成为一个代理型的父母。

比如说父母离异，儿子就可能成为妈妈的情感支柱。父母之间经常有冲突，或是父母情感比较冷漠的家庭中长大的孩子，就特别容易出现这样一种惯性。这样的父母因为得不到另一半对自己的体贴和关心，他们通常把重心转向孩子，希望孩子给与他们情感上的慰藉和支持。我们周围有很多人会这样提起自己的妈妈，他的妈妈会经常说：我这些年吃了这么多苦都是为了你，为了你能长大。当一个孩子被这样诉说，传递的更多的是要为母亲这辈子快乐而负责，所以这个孩子在内心会无意识的去扛起父母开心和幸福的责任。

有的妈妈虽然嘴上说：你要开心妈妈就会开心。但实际上这是一个反作用，就是妈妈开心了儿子才能开心，这个就相当于代理父母的状态。还有的父母在争吵和冲突中会问孩子站在爸爸这边还是妈妈这边，当父母情绪很沮丧的情况下，孩子表现为很贴心，去扮演为慰藉人的角色的时候，其实已经是在帮父母背负辛苦，这是一种心灵上的压力。

这种付出放在婚姻里，放在亲密关系里就不是爱，是一种被迫形成的惯性，是不得不做出的妥协和让步。在婚姻中，如果你是这样的一个人，是一定不能做自己的。这种付出是最终牺牲不是爱，当你的奉献和付出达到一个极限的时候，无论是对你的伴侣还是你的朋友，你的情绪都可能会有面临崩溃的绝境。

伴侣之间会有这么一句话：我把一生中最美好的时光和青春都给了你，但我得到了什么?什么都没有!我付出了那么多，什么都收不回来。如果其中有一方说了这样的话，他的牺牲和他的付出就马上要崩溃了。不幸的是，虽然他提到了最好的青春和时光，还有他最大的付出，但这个人的付出其实并不是最好的。如果你对很勇敢、很诚实、很真实，你就会发现其实你了解你自己的行为，只不过是你小时候做出牺牲的翻版、延续。

小时候取悦别人，牺牲自我会有以下几种情形：

第一种：英雄型小孩，成绩很优秀，经常把家里打扫的一尘不染，煮饭烧菜一手包办，或者你是一个田径队里的明星队员。长大以后还会扮演英雄的角色，总是给家人最好的，报喜不报忧。你在工作岗位上，可能一个人当三个人用，你还不会生病和疲倦。

第二种：家里的隐形人，在家里总是蹑手蹑脚、小心翼翼，讲话轻声细语，从来不会造成骚动。长大以后会尽量避免和爱人发生冲突，吵架时会在最短时间溜之大吉，心理可能会像小时候一样想，你一出现就会造成别人的不快乐，所以消失对大家都好。

第三种：也是一种牺牲，你可能是一个小甜心，是一个甜美、讨人喜欢、有魅力的小可爱。在爱人心情非常低落的时候，你总觉得你有义务去当一个让人开心、鼓舞人心的人，因为之前对你的父母都非常有效

第四种：代罪的羔羊，问题儿童类型的。在婚姻中经常招惹爱人来攻击你，让对方把自己非常悲惨的东西怪罪到你身上，减轻对方的挫折感。如果你的爱人能觉得自己是对的，他就会好过一点。而你认为，为自己的家人的悲惨和心情不好负责，能让你好受些。

第五种：烈士型。你会牺牲自己的身体、情绪或是心理健康，把所有问题都揽在自己身上。所以这部分人就相当于在一个家族系统中，为家庭成员和责任压力和焦虑而捐躯了。比如心理咨询师会来一些人，他们患上了抑郁症或是孩子学习出现了问题，出现了严重的网瘾等等，可能看起来是这个人病了，他其实承担了整个家族系统的焦虑。

这五种最有代表性的就是一个付出、一个取悦、一个牺牲者角色，是大部分人成长过程中所选择的。如果你问在一个婚姻中原生家庭长大的人，他会说，没有办法，为了活下去。也就是说，首先一个人在系统中要存活下去，然后才是开心、愉悦和幸福。

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