2017女生标准体重表，做到这些保证你符合！
大家都看看哦~今天从朋友那get到一个表是关于体重的！似乎每一个女生都特别在意体重这件事↓↓↓2017女生的...
大家都看看哦~
今天从朋友那get到一个表
是关于体重的！
似乎每一个女生
都特别在意体重这件事
↓↓↓
2017女生的标准体重表
小仙女们都看看哦
看看自己的体重有没有超标
不过它还分了好几个档哦
接下来要给大家分享几招
只要能坚持会有效果的~
1
晚上八点之后不吃东西
因为八点之后
我们的运动量已经很少很少了
（除了这个点出去锻炼的小仙女）
而且再过几个小时可能睡觉了
所以这个时间吃东西
是不能很难再消化掉了
还对睡眠不好
很多宝宝喜欢半夜吃宵夜
觉得吃完宵夜才能安心睡觉
哎，咱们都羡慕那种吃不胖的体质
但是咱们没有啊
所以还是不要吃了
2
晚饭低油低糖低热量
晚饭的时候少吃一点
或者吃一些低油低糖低热量的东西
这点是非常对的
只要你能坚持住
肯定会有惊喜的
晚上只吃水果的小仙女也有很多
但是，长期这样也不是很好的哦
毕竟水果还是有很多糖分的
还有一些小仙女的习惯也不是很多
中餐吃的少 晚餐吃的多
完全错误的想法
应该反过来
3
每天坚持适当的运动量
每天坚持运动是很重要的
不要求你像田径队员那样
每天都有很大的运动量
对于我们普通女生来说
一些小量运动还是要有的
好的运动方式有很多 比如说：
瑜伽、动力操、动力单车、快走、
慢跑、游泳、跳绳、平板支撑等
都是一些很好的运动方式
现在不是很流行练郑多燕和keep吗
其实真的是有效的
但是 贵在坚持
宝宝们赶紧练起来吧！
4
学会修容
如果你真的懒得动的话
那就一定要学学修容了
把脸“瘦”下来之后
整个人看上去都会瘦十斤
修容其实很简单的
我们常用的修容产品有：
修容棒、修容粉、修容膏、修容液等
大家选择适合自己肤质的修容产品就好了
修容真的是个神奇的存在
可以把120斤的人修成看起来像100斤
所以脸小是显瘦必备呢！
修容的时候一定不要下手太重
不然很容易让皮肤出现很脏的感觉
“少量多次”是修容的时候
要遵循的规则噢
总之哪里胖了修哪里！
5
学会P图
相信大部分的女生
在朋友圈发照片之前都会P图吧
或者是用带美颜功能的软件拍照
如果你不想运动不想管住嘴不吃的话
那就只能靠P图来拯救自己的肉乎乎啦
现在女生爱用的自拍软件
和P图软件真的五花八门的
赶紧下载~
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