穿这样睡美容觉，比睡男人更舒服…

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很多女性在结束一天的工作之后，疲惫让她们已经无力去关心应该选择穿什么衣服睡觉。如果足够的幸运，我们能在倒在枕头上睡着之前，成功的完成洗漱、卸妆，至于思考穿什么睡衣，没那么多时间。

床是用来睡觉的地方，不能用来吃饭、整理邮件，用途有限却并不意味着它不重要。

身心的舒适，很多时候来自于舒适的外部感受。穿大学时候的旧运动衫睡觉，还是男朋友的T恤，甚至懒得换下白天穿的衣服，可能并不影响你的心情，但如果你是和伴侣一起睡觉，就很可能无法激发浪漫的想法和行为。

行为修正是很强大的东西。好习惯可以带来更好的生活方式和培育信心。在卧室里同样如此，穿着一件柔软舒适的睡衣，可以讨人喜欢和变得性感。

不要因为实在太累，就不去考虑伴侣的感受，如果你是因为心情问题，或者感觉麻烦，不妨想一想，换件睡衣真的有那么麻烦吗？而你的一点点小付出，可能获得更多奖励哟！

你会发现，当你穿着让你感觉良好的睡衣睡觉，你会睡得更加好。尤其是，和伴侣一起就寝，他们也会和你一样的感到欣赏。

那么，女性该如何选择一件适合自己的睡衣呢？在兼顾美观和个人喜好之外，还要注意如下三点：

睡衣面料是针织棉的为最佳

针织棉轻薄柔软，弹性好，吸湿、透气性强，穿着舒适，不刺激皮肤。丝绸睡衣当然更加美观，爽滑又性感，但不能吸汗，舒适度不如纯棉好，此外，人造纤维面料易引发皮肤过敏和瘙痒症状，不适合用作睡衣，

睡衣的颜色应选择雅浅淡的

从健康的角度来看，深色染料对健康并无益处，尤其是鲜红和艳蓝会让人难以放松，从而影响休息。淡雅的颜色有安目宁神的作用，更有利于睡眠。

睡衣款式要选择足够宽大的

宽大的睡衣能保证最大的舒适度，提高睡眠质量，在睡觉的时候才不会紧束胸部、腹部等部位而导致血液流通不畅。如果你担心太过宽大显得臃肿，可以选择适当修身的款式，只要保证身体没有束缚感即可。

需要注意的是，有明显异味的睡衣也绝不能买，这些异味通常是在服装加工过程中未处理好而残留下来的，对健康危害较大。



大家平常都喜欢说「睡美容觉」，当然不是想着一觉醒来就能变白变瘦变漂亮。

但睡个好觉，确实能够给皮肤更充分的修复时间，让人看起来更容光焕发、神采奕奕。

怎么睡？小编扶一扶眼镜，这可不止是「睡够 8 个小时」这么简单，也不是贴几片面膜就能解决的。睡好美容觉，至少有 6 个要点。你有没有过早上起来，眼皮重得睁不开、整个脸肿得像猪头的经历？这很可能是你晚上吃得太咸了。

不论是晚饭还是宵夜，都记住一定要少吃盐，能够非常有效地避免水肿。当然，也要少喝水。

不信？不信你就泡碗方便面加火腿、把汤底都干了试试。

很多人会觉得，睡前小酌一杯葡萄酒很放松、能帮助入睡。

但其实，睡前喝酒反而会让人睡不稳、睡不踏实，而且还会让你的皮肤变干燥、毛孔变粗大。

如果你怕喝水太多变成「起夜家」，不如小口小口地喝点温开水，尽量趁早喝。洗个 10 几分钟的热水澡，一般是最好的。

这样可以让疲惫了一天的身体放松下来，让你更快入睡，每天多睡一小会儿。

洗完澡的下一步，当然是给脸部做好清洁啦。如果是化妆的女性朋友，一定要好好卸妆，卸干净、卸彻底。

而不论男女老少，都要重视的是，做好保湿。

保湿乳里的油性成分，能够帮皮肤锁住水分，建议每天洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下，多涂几次。通常，膏状的保湿乳效果较好。很多朋友喜欢趴着睡、蜷缩着睡，还有十八铜人式各种睡姿。美国皮肤协会发现：侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹，而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹，只有仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成。特别要注意的是，要把脖子稍垫高点。
但要说平躺着睡能够消除眼袋，小编是不同意的。

眼袋的形成，并不是因为皮肤松弛，而是下眼睑有脂肪膨出，甚至有时候只是眼睑水肿被误当做是眼袋。你要么选择手术割除，要么就睡够、别睡肿了。

最后的最后，要睡一个完美的美容觉，就一定要把手机放到一边儿去。

这不是说手机有辐射会损伤皮肤什么的，而是因为手机是失眠、睡眠拖延症、干眼症等一系列问题的帮凶。

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