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秋季
中文名: 秋季 外文名:autum
平均温度: 10—22℃
气候定义: 平均气温10—22℃期间为春秋季
天文定义: 立秋到立冬这一段时间
时 间: 阴历7至9月,阳历处暑至小雪
总体特征: 太阳高度角渐低,温度渐降
过度季
总体特征
总体来讲,进入秋季,太阳高度角渐低,温度渐降;秋风送爽、炎暑顿消、硕果满枝、田野金黄。
物候
秋季是收获的季节,很多植物在秋季成熟。在北半球亚热带地区,相对于夏季,秋季的气温明显下降。随着气温的下降,许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变色、枯萎、飘落,只留下枝干度过冬天。
秋天可吃点莲藕
藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功能。
多吃白色蔬菜
白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜,而白色蔬菜一般津液比较浓。
秋季适合运动
1
跑步跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。
2
羽毛球相比室外运动,这种室内运动让人感觉舒适,但不要小看它的运动效果,据有关数据显示,一场正规的羽毛球,比赛强度要比一场足球赛还要大。
名句
《苏幕遮·碧云天》宋·范仲淹
碧云天,黄叶地,秋色连波,波上寒烟翠
《赠刘景文》宋·苏轼
相逢不用忙归去,明日黄花蝶也愁
《九日次韵王巩》宋·苏轼
萧萧远树流林外,一半秋山带夕阳
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