四种变向过人的基础练习!很实用!
1、crossover变向Crossover的基础动作如图所示,在进行crossover之前,先迈出运球同侧...
1、crossover变向
Crossover的基础动作如图所示,在进行crossover之前,先迈出运球同侧脚,重心转移至前脚,然后体前换手变向,需要注意的是:在你变向的同时,你的身体方向和变向方向要保持同步!
胯下基本球迷都会做这个动作,但是很多人利用胯下很难达到过人的目的,因为你的身体出卖了你!在大家进行胯下变向时,身体很容易忽略转向这一环!在你使用胯下变向过程中,在球胯下的同时,你的脚和你的身体要和球的运动方向保持一致,让你的身体始终保持与防守人和球之间!加入障碍物的训练,需要注意的是,身体要跟随球的变向而进行转向!3、背后变向
先迈运球同侧脚,重心移至前脚,然后背后改变运球方向这一动作与胯下动作需要注意的点相同,在变向过程中,你的身体和你的另一只手臂要随时跟随球的运动方向转向,手臂要护球,身体在防守人和球之间形成屏障!加入障碍物练习,注意身体要随时跟随变向方向进行转向,慢慢熟练后要加快速度!4、in&out变向
与上面的动作不同,单手体前变向需要先迈出运球侧另一侧的腿,重心移至这一前腿迈出异侧脚以后,持球需要往异侧脚的方向送出,做出从这一侧突破的假象,然后持球手单手变向另一侧,在下球的同时,持球手的同侧脚向变向方向迈出手上的动作是这样的:加入障碍物练习过程中,我们将crossover与in&out两个动作相结合,进行in&out变相以后,再迈出同侧脚进行crossover变向,这一动作在实战中非常实用!大家多加练习,坚实的基础才能打造高超的技术!
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