伟才教育：立冬在家吃，心里暖暖的

多吃多补，温暖过冬！不过，无论吃什么，和家人一起吃最重要！伟才教育推崇家庭、社会、幼儿园三位一体的教育生态理念，家园共育，陪伴孩子健康快乐成长。...





不知不觉中，清冷的寒风卷着树叶飘落，街上行人也添了一层衣衫。原来已到立冬时节。

所谓立冬，是农历二十四节气之一，属于中国的传统节日。立冬过后，白天时间会继续缩短，相对地，晚上的时间会稍微长一些。古时候人们把这天视为冬天的开始，要把农作物藏起来以备过冬，并且在这一天好好休息，好好庆祝一番，以犒劳家人一年来耕作的辛苦。

随之流传至今的，是吃饺子的立冬风俗。立冬吃饺子，是源于“交子之时”的说法，听说还要蘸醋加蒜末才好吃哦！你们家的饺子，是什么馅的呢？



吃完立冬的饺子，我们的抗寒行动也要开始了！小朋友们可以多吃一些热量高和能量高的食物来暖胃，保持手脚的温度，更好的抵御寒冷哦！

一、 鸡鸭鱼羊等肉类

鸡鸭鱼羊等肉类富含蛋白质，可以帮助我们补充身体的能量。鸡肉容易被人体吸收，可以增加体魄；鸭肉的营养价值含量高，可以滋润补胃；鱼类含有丰富的维生素和矿物质，可以养肝补血；而羊肉是暖性食物，可以驱走我们体内的寒气。

二、 富含维生素的蔬菜

冬天除了寒冷，还很干燥，所以会出现流鼻血和皮肤裂开的情况。想要缓解这种情况，我们可以多吃蔬菜和水果，例如白菜、胡萝卜、茄子、土豆、芋头和空心菜等等，帮助我们补充身体的维生素。

多吃多补，温暖过冬！不过，无论吃什么，和家人一起吃最重要！伟才教育推崇家庭、社会、幼儿园三位一体的教育生态理念，家园共育，陪伴孩子健康快乐成长。

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