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本文来自爱羽客特约作者：冯栋

陶菲克，一位来自印尼桀骜不驯的天才球员，一位被英国著名解说克拉克赞叹为"Master Class"的羽毛球艺术大师，其天马行空的反拍技术一直被球迷津津乐道，"Mr. Backhand"的名声不胫而走，在羽毛球历史上留下自己浓墨重彩的一笔。

反拍技术一直是业余球友的难点，陶菲克动作标准，发力流畅，为我们提供一个很好的参考，本篇就让我们从多个角度赏析陶菲克的反拍中后场技术。

1高效流畅的步法

陶菲克多采用并步后退，以右手球员为例，左脚为启动脚，随后快速并步后撤，使身体先平移到位，这和正手位的后退步法十分相似，区别在于正手位先转身而反手位是最后一步转身，最后一步以左脚为支点，右脚自然跨前完成转身动作。

图一：红衣球员并步后撤，动作流畅有力，注意最后一步的踏前转身

这里有个细节，移动要根据来球速度进行调整，切勿移动过快变成了原地等球，应该把握节奏，利用好蹬地转身的力量，完成“脚”-“腰”-“肩”-“肘”-“腕”的一系列力的传导。击球完成后顺势右脚蹬地回动，快速投入下一拍。跟进速度在反拍技术中非常关键，没有良好的跟进，对手并不惧怕仅仅几拍的好球。

2协调细腻的发力

图二：红衣球员充分利用蹬地力量，以肘部为支撑点释放小臂内旋力

陶菲克的整体协调性和柔韧性非常出众，充分体现了羽毛球的优雅。上肢动作中，通过下肢产生的力量传导到肘部时，肘部成为了“炮台”，切勿以肩膀作为支点。此时手肘的稳定是发力的关键，之前内旋蓄力的小臂此时可以尽情挥击，将力量鞭打出去，整套动作一气呵成。除了身体力量的传导，陶菲克的手腕手指力量也运用自如，手指的拧动力量是他控球的关键一环。

3丰富多变的线路

陶菲克的反手后场出球隐蔽，与他的正手一样有很好的欺骗性，这也得益于其手指力量的充分运用，通过手指控制拍面角度，增加击球力度，陶菲克打出了精准多变的线路，其中反手直线抽杀如同网球天王费德勒的单反直线穿越球，是令人赏心悦目的绝招！

图三：经典反拍线路组织，陶菲克快速抽击中路追身，打个措手不及！

各种大斜线也是信手拈来，弹后场和斜线劈吊都是一绝。此外，我们也可以留意他中路小斜线的运用，这个角度的平抽球比较靠近对方肩部、肘部等令人难受的位置，可以增加对方回球难度并限制回球角度，无论是用于过渡还是突击都往往收到奇效。

4敏锐的反手嗅觉

以前时有疑惑：从技术上讲，专业选手的反拍技术都是千锤百炼，但为何陶菲克显得如此突出？再三思索下，感觉突破点在于其对反拍的运用思路。

陶菲克把反拍作为衔接和组织进攻的有效手段，克服“反拍被动”的常规思路，突出主动意识，把反拍从“过渡性”提升到“进攻性”的层次，这是特别关键的心理准备。

图四：红衣球员巧妙捕捉对方平高球，主动运用反拍打出直线穿越球，非常精彩！

通过反拍技术的运用，陶菲克达成一系列战术目的：

1、运用反拍技术加强连贯速度，因为大幅度的扭腰击球会导致动作还原相对缓慢，把握时机，通过正反手结合对对手产生持续的压迫；

2、缩小移动范围，减轻腰部负担并节省体力；

3、运用反拍弹击后场或斜线回球破坏对方网前跟进等。

陶菲克反手弹对方底线

因此，陶菲克的反拍是“理性”的选择，而不是简单的“秀操作”，这样才会有稳定、良好的效果。

最后谈谈伤病：很多球友在练习反手时，往往会因为移动不到位或急于发力导致过度使用肩膀和手臂力量，容易引起肩周炎等运动疾病，这也是本人的切身之痛。因此，练习时应着重把步法和准备动作先做到位，形成肌肉记忆后再加强发力练习，会有事半功倍的效果。

望与君共勉，期待大家多多留言交流！