减肥半年，我从165斤瘦到了118斤，终于穿上了裙子

我一直没去在意过我的身材，所以26年来它都在随性的横向发展着。　　直到我爱上了一个人，想去赴约却穿不上一...

我一直没去在意过我的身材，所以26年来它都在随性的横向发展着。

直到我爱上了一个人，想去赴约却穿不上一条美丽的裙子的时候，我才注意了自己的体型，肥腻，笨重。恋爱结果不想而知，以失败告终，男孩子们喜欢胖子的几率几乎为零。

接下来一周的时间，我开始正视自己，原来一直以来我的生活都很混乱，饮食随意，生活懒惰。并且我还是个肥胖并且不美丽的人。

决心改变自己，一定要在年轻的时候美起来，苗条起来。开始网络搜集资料让自己进行一次彻底的蜕变。

看了很多网红达人的推荐，想变美，首先得瘦下去，那样才有可塑性，才能发现自己无限的可能。

减肥半年，我从165斤瘦到了118斤，终于摆脱了肥腻，穿上了裙子。

我记录了所有的减肥经过，希望能帮到想减肥的妹子们。

减肥第一个月

早起跑步半小时

饮食中减少了油炸食品和零食，每顿饭只吃八分饱

减重12斤

减肥第二个月

早起跑步半小时，晚餐散步一小时

饮食中蔬菜含量增多，主食量减少

减重9斤

减肥第三个月

早起跑步一小时，健身房运动一小时

饮食中蛋白质类和蔬菜类增多，严格减少主食的食用量

减重7斤

减肥第四个月

早起跑步半小时，健身房运动两小时

饮食中蛋白质类和蔬菜类增多，严格减少主食的食用量，晚餐不吃主食

减重9斤

减肥第五个月

早起跑步半小时，健身房运动两小时

饮食中只有早餐和午餐吃少量的主食，多吃蔬菜和蛋白质类食物，每顿饭最多吃七分饱。

减重5斤

减肥第六个月

早起跑步半小时，健身房运动两小时

饮食中只有早餐和午餐吃少量的主食，多吃蔬菜和蛋白质类食物，每顿饭最多吃七分饱。

减重5斤

现在减肥还在继续，体重还在减少，身材也是越来越苗条。

减肥的过程真的好像蜕变一样，脸蛋越来越美，身材也越来越好！不仅可以穿的更时尚，气质也提升不少。

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