跑步那点事儿 马拉松冠军教你如何让不跑步的人科学进坑
金源教练教你怎么训练...
在一次和金源教练的聊天中得知“开始跑步后半年是伤痛的高发期。”而引发伤痛的祸根往往是因为初跑阶段“用力过猛”，没有制定与自己跑步能力相匹配的训练计划。
那么......
跑步小白该如何制定跑步计划？
跑多远比较好？
每天都要跑吗？
针对这些初跑者关心的问题
我们请金源教练来聊聊，跑步零基础，应该怎么练？
今日
讲师
讲师
金 源
嘉友酷跑女子训练营总教练
前国家女子长跑队队员
全国锦标赛1500米、3000米障碍冠军；
2010年的广州亚运会3000米障碍赛亚军；
2011年世界大学生夏季运动会3000米障碍季军；女子半程马拉松团体第二；
2017上海半程马拉松比女子季军：
2017毛里求斯马拉松女子冠军
半马个人最好成绩1小时13分
开讲啦！
以上内容转载自嘉友跑，如需转载请联系原作者
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