阴阳春分香椿

春分～阴阳相半也

春分是二十四节气第4个节气，阴阳相半也，春半日暖，昼夜平分！调节身体阴阳平衡，一年的身体保养就...

春分是二十四节气第4个节气，阴阳相半也，春半日暖，昼夜平分！调节身体阴阳平衡，一年的身体保养就从春分开始！

春分前三日，太阳入赤道：地球分南北，身体分阴阳！

春分养生、调节身体的阴阳平衡

阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。

人体怎样分阴阳？

头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。

六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴！

如何判断你身体的阴阳？
你是“缺阴”还是“少阳”

[b]阳的能量

的特征是：

温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等；

阴的能量的特征是：寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。

阳虚

阴虚

对照上面！您的身体阴阳处在一个什么状态？

你判断出自己的身体阴阳状态后，就可以在[b]春分这个“节骨眼”进行保养！

如果是阳性体质，则多吃些阴性食物来调理；

如若是阴性体质，则多吃些阳性食物来中和：

春分饮食

《黄帝内经》关于饮食所推崇的养生之法为多食时令之品。

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”

春分为生发的时节，所有的植物都会发出新鲜的嫩芽，因此在春分时节应当多食用春芽，比如香椿、豆芽、莴苣、豆苗、春笋等。下面为大家推荐两“春”。

香椿

春分时节的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。我国民间自古就有“食用香椿，不染杂病”之说。

中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效;它味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。

直接从树上采摘下的新鲜香椿嫩芽，可以直接入菜。但如果从市场上买来的香椿，一定再吃之前做焯烫处理。在沸水中焯烫1分钟左右，可以除去有害物质，同时还可以更好地保存香椿的绿色。

春笋

笋菜自古就是一道美味佳肴，宋代苏轼说：长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。在唐代，鲜嫩竹笋深受大众喜爱，原本砍柴的山夫都改行挖笋去集市上售卖。

大诗人白居易的《食笋诗》这样写道：此处乃竹乡，春笋满山谷。山夫折盈把，把来早市鬻。可见笋菜自古以来就深得人们青睐。

春笋与冬笋有别，冬笋生于冬季，待出土时已显老，唯有笋尖鲜嫩。而春笋，各个部位都可进行分档食用，虽口感不一，但味道同鲜。最嫩的笋尖可以用水焯一下凉拌，原汁原味，清淡宜人；

阳春三月，气温逐日回暖，“春困”之患侵扰人们，若能多食富含粗纤维的春笋不仅对肠胃蠕动有很好的效果，还能加快人体的新陈代谢，有助于降肝火，护脾胃，使人戒急戒燥，心神安宁。

另外，春与肝相通，中医认为春季为肝气旺盛之时，易肝阳上亢而出现上火的问题，若多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，因此宜食用有利于阳气生发的食物（可多用生姜、豆豉调味等）和多食用微甜的甘润食品(大枣、绿豆、百合、桂圆、银耳、萝卜等）。

春分要养肝

传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节,养生重在养肝,协调肝的阴阳平衡。

适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法,也可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中药茶饮,比如玫瑰花、菊花、枸杞等，有效预防疾病发生。

春分时节，肝木上升，人们容易因为不顺心的小事而焦躁、暴怒。然而，肝属木，喜条达，应避免大怒、大喜、大悲，为顺应春天阳气的上升，应当保持平和的心境，勿燥勿扰勿烦神，保持乐观的心情，闲暇时间，可以养养花鸟，修身养性。

特别是有高血压、易抑郁的患者，应多登高望远，多去踏青，保持心情的舒畅。

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