武汉高中生用奇特方式“组团”减压！你是电冰箱，我是洗衣机......

当孩子每每面对考试、升学的压力时，你都是如何安抚他的呢？...

▲学生在音乐声中沉浸下来扮演“雕塑”，并感受雕塑所表达的情绪。

想要打开心灵，先要打开肢体。3月23日该社团的第一次排练现场，学生们脑洞大开，合作扮演各种家用电器：圆形洗衣机、双开门冰箱、老式电风扇……为了“演”好三角形最下方那一条直线，有同学深深鞠躬九十度，有同学低头扎马步，更有甚者，一组人全部趴到了地上。在轻松活跃的氛围中，辅导老师开玩笑说：“不错，以后你们可以这样演出数学公式和化学分子式了！”




▲学生们扮演各种电器

“刚才感觉被导师‘附体’了，整个人变得很柔和。”该社团成员告诉记者，高中学习紧张、平时压力很大，找到值得信任和倾听的好朋友不是件容易的事，这种社团活动新奇有趣，既放松了身心，又交到了志同道合的朋友，感觉很棒。

据悉，“一人一故事”剧场于1975年在美国创立，它是一种即兴剧场，着重观众与表演者之间的互动。该社团招募成员的消息刚一公布，就有22个学生迅速报名。

武钢三中学生心理发展中心负责人夏璇表示，在校园生活中，有的高中生不敢与别人主动交往、害怕伤害，这个社团给了孩子们一个安全和包容的空间，学生在互动中观察学习、体验合作，加强人际沟通能力，听取别人的发言和行为，获得认同感和幸福感。目前，该社团的训练着重训练学生的感受力、聆听合作信任，让他们先学会为自己服务。等训练成熟以后，导师会安排学生进行结业演出、设计班会，并让这些学生服务班级。

为了让孩子们有一个积极良好的心态，不少学校都想方设法为学生们减压，帮学生们调整心态。

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“拳打脚踢”法

]在市四十九初中，学校建设了心灵小屋，里面站着一个红色假人，用来让学生们“拳打脚踢”。这个被学生们戏称为“小红”的假人，已经在这间心理咨询室里站了4年，是不少学生的“减压利器”，心理老师赵燕说，这种简单直接的方式有利于释放压力。



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发呆减压法

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武汉市第十九中学心理辅导老师李林去年开始尝试的解压方法：让同学们发呆。刚开始尝试时，同学们先是一阵哄笑，随后渐渐安静下来，都认真地发起了呆。10分钟里，没有一人说话，大部分都低着头一动不动，沉浸在这难得的放空时间里，最后竟然还有两名学生趴在课桌上睡着了。

武汉外校特聘心理咨询师徐红波介绍，吃点垃圾食品，喝点碳酸饮料，吃点甜食尤其是巧克力，唱歌哼歌听歌，尽可能睡足8小时都算简单的减压，另外还有情绪释放法，如把不愉快和担心说出来、哭出来、笑出来、叫出来，每天运动15－30分钟，如快走慢跑，也都是极好的减压法。

各位过来人，对于释放压力你有什么好的方法或建议吗？欢迎在下方留言，推荐给学生们吧！

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