盛产“腿精”的娱乐圈，刘亦菲竟然“身材管理不自觉”？
颜值高就能放飞自我？反正女明星的“身材管理自觉”在刘亦菲身上好像不存在的。最近亮相活动，刘亦菲被拍又双叒胖了...
颜值高就能放飞自我？反正女明星的“身材管理自觉”在刘亦菲身上好像不存在的。最近亮相活动，刘亦菲被拍又双叒胖了，未PS照片中双下巴和小粗腿都无所遁形，难道以后神仙姐姐都只能活在精修片中了吗？
▲在微博上Po出的官方精修照可以说是没得挑了，在我们的印象中，刘亦菲也应该是美成这样的。脸部轮廓精致，身材苗条。但是能发现，大部分图是把腿裁掉了，唯一的一张露腿照看上去又细又长。
▲而真实情况又是如何呢？“神雕侠侣”再同框确实让人觉得美好，但同时刘亦菲的小粗腿实在让人无法忽视…..和精修图一对比，该给P图师加鸡腿了…
▲虽然有粉丝替神仙姐姐说话，表示她胖了颜值依旧很高，但是女明星总不能只靠上半身，也不能只活在照片里吧（刘亦菲自己发微博也觉得拍平面可以轻松下）。
▲但其实不止是腿，刘亦菲脸上也比精修图圆了一圈，下巴很是圆润，显得整个人有点臃肿，好在肌肤还是很细腻白皙的。看来一向是吃货属性的刘亦菲真的胖了不少的，颜值再高也经不起动不动就长肉肉的折腾呀。
▲夏天来了，明星都开始展露自己的好身材了，神仙姐姐你真的还要如此放飞自我的颜值和身材吗？ 讲真，再不努力，这些明星的美腿都要把你比下去了！↓
▲《偶像练习生》追完了，《创造101》你们看了吗？选手朱佳希的身材就真的非常好，两条大长腿又直又美，人称腿精，还被队友开玩笑说要给她的腿上保险，看到这样的腿你还能吃得下晚饭吗？
▲行走的大长腿还有唐嫣，在《归去来》发布会上，凭借长腿，穿着简单大方就足够好看。她的腿又白嫩又很直，穿长筒靴腿也不会比例失调，依然纤细修长，非常清灵动人。
▲自幼学习舞蹈的钟楚曦在出道初期穿衣就很有sense了，她的皮裙抹胸加马丁靴，让美好的比例一览无余，略带些肌肉线条的小腿也非常漂亮。
▲欧阳娜娜的腿一直很长，也经住了高帮球鞋、高腰裤的考验，毕竟高帮球鞋需要跟腱部位很长，这样脚踝才不会被吃掉，而高腰裤则需要没有假胯宽才能显腿长，这样看起来，欧阳娜娜的腿部线条确实很好看。
▲Baby的腿也很好看，虽然她稍微有点假胯宽的问题，但是她用高腰收身深色裙子避开了身材缺陷，只露出匀称好看的2/3部分美腿，这样搭配简单的毛绒拖鞋也足够好看，十分少女。
▲像江疏影这样经常运动的人，腿会更紧致更流畅，这样一双奔跑的大长腿，是不是很漂亮呢？不过跑步后一定要记得拉伸和放松，以免形成小腿肌肉。
▲李溪芮可是靠着一双又长又直又细的美腿走红的，也是属腿精的，腿部没有多余的赘肉，腿部关节很细，加上踝靴的修饰，真的是二米八的大长腿啊。
▲热爱运动的张钧甯也是如此，腿部完全没有多余的肉肉，而且膝盖骨处的皮肤也相当紧致细腻，没有任何松弛的皮肤堆积，一双好看的腿也让整个人看起来很清爽很舒服。
▲虽然张韶涵是娇小型的个子，但因为腿型好，纤细又比例好，所以穿上高跟鞋，露出的大长腿依旧美到犯规！
▲张俪就更不用说了，这位泡在健身房的女明星，两条大长腿又白又直，先天的长腿加上后天用心的锻炼，想不好看都难！
夏日瘦腿，到底该如何开始呢？很多人总是立下“要么瘦要么死”的誓言，又买运动装备又办卡，搞得自己还没开始就已经很疲惫了，其实大可不必，先从简单的动作入手，坚持才能看到效果！
➀懒人瘦腿操了解一下！
只需要一块瑜伽垫和一颗追求美腿的心就够啦。▲侧卧抬腿动作看似轻松，实际上能消耗不少热量，它不仅锻炼腰、腹部肌肉力量，也能让最难减的大腿内侧肉肉“去无踪”，走路再也不会磨裤子了！
▲侧躺的抬腿和站立抬腿动作也是一样的原理，通过强化腹部力量，让走路时的腿部发力更少，这样腿部肌肉也不会那么发达，自然就显瘦啦！
▲俯身的动作也能刺激到臀部、腹部深层的力量，并且加强上肢的力量，让体能分布更均匀，减少梨型身材或苹果身材的上下半身悬殊对比！每个动作20次，每天3组，坚持一个月就能看到效果啦！
➁运动后充分拉伸，打造漂亮腿部线条！
运动后若不拉伸，很容易形成肌肉腿！所以千万别犯懒，只有充分活动开才能让紧张的肌肉放松，才能有更均匀漂亮的腿部线条。所以，运动前后至少要各留出10分钟专门拉伸哦！▲活动脚踝，避免脚部受伤，是很重要很基础的动作。然后根据自己的柔韧度拉筋，让腿部肌肉更放松。
▲俯身向前，重心放在后脚掌处，根据自己的情况尽量去用手碰地面，有能力的还可以用手肘，这是非常有效的拉伸小腿腓肠肌的方法，帮助改变肌肉形态，秒瘦不是梦！
➂按摩腿部，祛肿排毒！
有时候腿很“肿”是因为水肿或经络不通，而按摩腿部能去水肿排毒，也让腿型更好看，所以别再懒了，为了健康为了美，涂抹身体乳的时候，顺便就按摩起来吧~▲Step1：从穴位很多的脚底开始按摩起，慢慢向上延伸到小腿肚处。
▲Step2：用四指施力，按摩在小腿骨的地方，稍微用力些。膝盖部位也是皮肤松弛、“毒素”淤积的重灾区，需要重点的打圈按摩。
▲Step3：双手握拳，用指关节从腿部两侧向上刮，注意要均匀用力，放松腿部过后，像拧麻花一样揉捏小腿，让肉肉更放松，这样就比硬肌肉块好减掉多啦！
撰文：野生橙酱
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