立夏丨绿树荫浓夏日长
万物至此皆长大...
立夏
是夏季的第一个节气
“立”指开始
“夏”指大
合起来就是说
夏天开始了
万物从立夏开始要长大了
是夏季的第一个节气
“立”指开始
“夏”指大
合起来就是说
夏天开始了
万物从立夏开始要长大了
立夏三候
➊一候蝼蝈鸣
蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，表示夏天的味道浓了。
➋二候蚯蚓出
蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。
➌ 三候王瓜生
王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月还会结出红色的果实。
立夏养生
立夏养生，先要养心
“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。专家称，立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。 Savills温馨提示郡主大大注意立夏养生
◆多吃稀食好补养◆
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
可以用小米、薏米、山药等食材熬粥汤，健脾养胃，缓解夏日炎炎造成的脾胃不和。
◆冰箱食品别急吃◆
随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐。
◆晚睡早起加午休◆
由于“立夏”时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗。
◆饮食少油又清淡◆
随着气温升高，食欲会大大降低，立夏时节的饮食要以清淡为主。饮食应以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
可以用小米、薏米、山药等食材熬粥汤，健脾养胃，缓解夏日炎炎造成的脾胃不和。
◆冰箱食品别急吃◆
随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐。
◆晚睡早起加午休◆
由于“立夏”时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗。
◆饮食少油又清淡◆
随着气温升高，食欲会大大降低，立夏时节的饮食要以清淡为主。饮食应以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。
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