床上玩手机七大注意,不是吓唬你!特别要谨记第2条!
点击「贵州头条」新朋友直接关注查看内容更多精彩加微信号:gz5544「贵州人加进来!」来源:网络|贵|...
点击「贵州头条」新朋友直接关注查看内容
更多精彩加微信号:gz5544「贵州人加进来!」
睡前玩手机不仅影响睡眠,而且在黑暗或弱光环境下盯着手机半小时以上,会对眼睛造成伤害,严重的还可能会诱发青光眼致盲。如果一定要看手机,要知道下面这七条注意事项,而且一定要谨记第2条,这些玩手机的护眼方法会对你很有用的!1
手机灯光调低
晚上躺床上看手机,尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯,辐射更不用说了。
最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。
2
不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差!
枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以,为了我们的眼睛真的千万不要!3
不要俯卧状态玩手机
对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4
最好的方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。5
尽量不要玩超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了。
而人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了,所以,尽量不要玩超过一个半小时!另外,记得把手机或浏览器的字体调大些。
6
玩手机的时候不要开台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。
在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了,然后眼袋会变黑,需要热敷很久才会好一点。7
忌睡觉玩手机前吃很多东西
晚上吃东西给你的好处就是:可以延迟生物钟的到来。坏处就是:第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的!
很多朋友喜欢晚上玩手机,为了不影响睡眠,以及保护好我们眼睛,一定要谨记上面七条注意事项。
手机给我们带来了便利,但要合理使用手机,为了自己和家人的健康,快告诉他们这些护眼方法吧!
来源:网络
| 贵 | 州 | 微 | 联 | 盟 |
合作交流微信:18611797828
长按二维码关注贵阳美食探店
获取贵阳最新、最快、最有价值的美食情报
合作交流微信:18611797828
长按二维码关注贵阳美食探店
获取贵阳最新、最快、最有价值的美食情报
关注 贵州头条
微信扫一扫关注公众号