【低碳中医】当我们身心疲惫，我们还能做些什么？

本文内容来自李辛老师《儿童健康讲记》的重新整理编排左一:李辛老师有一位40岁的女士，在一次李辛老师的课堂上想...

有一位40岁的女士，在一次李辛老师的课堂上想要解决自己耳鸣的问题，一般听中文没有问题，听到字母类的语言就会有问题。她从小就有这个问题了，最近一年来很严重。自己很希望打坐，但总是静不下来……

李辛老师说，

「你不需要助听器，你的耳鸣是你内在的问题。」

「而且，你的神散的太厉害了。」

「恕我直言，你现在的记忆力和思维清晰度，离你最好的状态一半都不到……」

接下来李辛老师让大家观察她的眼神，看看是聚的还是散的。然后让大家看另一位和她坐在一起的女士来对比。眼神没有光，不确定看向哪里，感觉整个人是迷茫的，这个眼神就是相对散的。

再看皮肤是干的，气色是苍白的，肌肉看起来很松。这也应证了她的神散。

再看她的生活状态，从她的描述中我们大概可以了解到，她的睡眠不太好，虽然希望早睡但是实际上很难入睡。在家里做一些翻译的工作，偶尔会上一些课程。看手机和电脑的时间比较多。没有工作的情况下可能会一直在电脑上看视频。和很多人一样，即便不需要再工作的时候，还是会陷入手机和电脑的那个旋涡里。更重要的是，她知道自己陷入其中，却无法抽身离开。

为什么打坐静不下来？李辛老师提示她，现在的重点还不是打坐，而是休息和睡觉，人太疲劳，神气过散的时候打坐反而不太容易。能量要够才能坐得住。

李辛老师给她讲了一个自己朋友的故事。

「我原来有个好朋友，在IBM工作，是个拼命女三郎，晚睡晚起，不合理安排生活的作息。她跟我一样大，我认识她的时候，33岁，头发全白了，精神很震荡，身体也耗的很严重。那个时候除了生活和工作内容、比例和节奏出了问题之外，精神也处于半崩溃状态。她想改变，下定决心暂时停下一切，跟我们一起去藏区做志愿者。回来她开始转变，两年之后她把工作辞了，现在在北京开素食馆。后来她告诉我，觉得自己活过来了。」

「在这种状态中，我们看西医，看中医，扎针吃药，任何治疗的效果都会打很大的折扣。不改变自己状态的病人，是医药行业投资人最喜欢的病人。因为可以让你一周一次复诊，每个月再做两次心理咨询，做几个疗程针灸，中药可以吃三个月。然后你继续过着原来的生活，心理安心了一点，因为得到了“治疗”，可以仍然照着原来的路走下去。但是最后还是会走不下去……」

「当一个人能量很低的时候，就比较难把自己聚起来。所以要小心，能量低的时候容易进入一种恶性循环。越是聚不起来就越容易忘失，然后就更聚不起来，整个生命能量就一级一级掉下去，衰老和疾病也是这样来的。」

接着李辛老师问她：

「你的这个状态我也曾经有过，我们每个人都会经历，而且现代大部分的人可能都处于这个状态，所以，你能不能痛下决心，做一个改变？！」

来看具体的方法：

第一、你需要每天晚上十点钟前熄灯睡觉。

第二、八点半以后不要碰手机，电脑。

关于电脑和手机过度使用对人的能量的干扰，李辛老师这样说：如果他来写童话，他会描述每一台电脑连接的背后有一个魔鬼。它靠着吸食人类的精魂和能量来使得自己长大。其实现实中差不多就是这样的效果。所谓的魔鬼就是我们内心没有平衡，过度发展的力量，不管看起来是正面的力量，还是负面的力量。只要过度的失偏了，就需要留意，所以中国传统讲“中”。

第三、如果9点以后是你自己的时间，那可能的话到户外去散散步。

「这就是一个很简单的给自己充电的方法。道家认为月亮和夜间天地的能量对人非常重要，在有月光的夜晚，我们有时间就出去走一走，接一接天地之气。」

「晚上天地间的能量是阖的，而白天和社会间的能量都是开的。如果你让自己一直开，而且到了晚上应该阖你却还在开（用电脑手机），这样就会散掉。然后就会虚，能量变的很薄弱，生命就是这样消耗掉的。」

「我们要跟天地联系，跟自然，花草，土地联系，这是人人都可以做到的简单方法。我们有自然的充电场所，为什么不去呢？哪怕没有自己的院子，就在小区里走一走，在马路上走一走，看看树，看看天，这就是在阖。这才是真正的补，比吃人参，虫草，鹿茸什么的好太多了。」

「改变状态很简单，得到自然的能量也很简单，找个简单的开头，把你的围棋受困的子往外冲一下。」

第四、背着电脑，背一瓶水，找个公园，湖边，或者树下，去做翻译工作。这样工作的时候，还能得到自然能量的支持。

「我的一个朋友是一家瑞士跨国公司的负责人，有一天他的脚肿了，很痛，不能走路，他已经支撑不住了。但因为有个重要的项目正在进行，不得不去办公室开会。我跟他提了个建议。能不能把这几天开会的地点移到你家旁边的公园里，就在草地上开会好不好？结果那一个礼拜都在草地上开会讨论。他好的很快，而且他的同事也很高兴。」

「你只要做到10点前睡觉，8点半以后不要用手机，接触自然。然后你的能量就会阖回来。工作效率就会提高，到那时，你可以再去检查你的耳鸣状况是否一起好转了.」

“大树下闲坐很舒心，20岁的时候，会忍不住心里焦急，总想利用时间多做些事情。等到了解了四季更替、阴阳转换的道理之后，便不再觉得闲坐是浪费时间了。”——李辛

《儿童健康讲记》作者简介：李辛，天津中医学院心身医学硕士，擅长方药，针灸，静坐和心理咨询，具有多年中医临床和教学经验。著有《Traditional Chiese Medicine: Back to the Sourse for a Modern Approach》(2013.瑞士出版)《儿童健康讲记》

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