【学徒分享】体验就是幸福本身_【路梅心理】

体验是件很好玩的事儿，也是一件幸福的事儿。渐渐开始觉得，体验就是幸福本身。...

路梅心理

靠谱的心理咨询

这次的作业是写写自己的体验。三个多月来，读书、看视频、模拟咨询、分析案例、接受督导……学习的过程中，不时激荡起内心深处一些感受。还记得刚开始学习的时候，曾经困惑于究竟什么才叫做“体验”。经过这段时间的学习和思考，对这个问题慢慢有了自己的感知：当下发生的每一件事儿，都是和过去的自己对话的契机，透过当下的生活，对自己和他人、生命和成长有了更深的理解……

“症状”即“经验”

团体督导的时候常常会被“惊吓”到。不是因为来访者的“症状”有多特别，而是经常能够发现，再严重的“症状”多多少少也会出现在我们自己身上。那些担心自己不被喜欢、不受重视，害怕自己没有能力实现和承担，生活不时陷入一团乱麻的慌乱、无措、焦虑、抑郁，几乎人人都有体会，感慨自己才是那个“深度病人”。

某次督导案例时老师说，Ta（来访者）不这样做，还能怎么办呢？那一刻突然意识到，作为咨询师，我们在来访者身上看到的种种“防御”、“症状”、“问题”、“阻抗”，其实都是来访者自己的“人生经验”。每一个人，都在努力用自己的方式活着，需要被“看见”和“尊重”，而不是简简单单贴一个“问题”的标签。本着理解来访者“经验”的原则去理解眼前这个活生生的人，“看见”Ta的“能量”，也帮Ta“看见”自己……

what are you 说啥哩？

有时候我们说一句话，其实自己都不知道自己在表达什么。于是，生活中常常见到，亲人们之间惯用“给予”表达“我需要”，“需要”被伪装成“不需要”，“我恨你”其实在说“我爱你你却不知道”，“无所谓”的背后是“我知道我不配”……说自己真正想说的话有这么难吗？

不难吗？怎么可能不难呢？没有人喜欢被“看穿”，尤其是当“看穿”就只是“看穿”，没有期待（甚至都不敢期待）的“尊重”和“理解”。被扒光衣服赤裸裸站在那里接受众人目光检阅，难道不是一种酷刑吗？

安全感是个好东西，人人都想要

某次去做个人体验，出门时已经很晚，眼看着就要迟到。作为一个在平时生活中无比守时的人，脑海中有个声音冒出来：为什么？细细一捋，好像最近几次的个人体验都是踩点儿出门，总要迟到一两分钟。

顺着问题检索，回到第一次开始迟到的前一次咨询，按自己的习惯早5分钟到咨询室，敲门，咨询师人不在。内心的弹幕呼之欲出：忘了？出事了？对我没印象？阻抗？……5分钟之后，咨询师准点到。然而，我却落下了迟到的“病根”。想到这，忍不住想笑——先是利用“投射”，就像是本能反应；然后，在掉入“无人守候”的“自怜深坑”，仅仅一次，就开始启动“自我保护”：既然“无人守候”，不如“先行放弃”。

体验是件很好玩的事儿，也是一件幸福的事儿。渐渐开始觉得，体验就是幸福本身。所谓幸福，大概就是能够安享存在，不论时间长短，也不用较真意义有无。这就是我的体验。