你和立夏之间，只差一杯红枣姜茶的距离

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。这首宋代禅宗无门禅师的诗偈，述说自由心灵的同...





春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；

若无闲事挂心头，便是人间好时节。

这首宋代禅宗无门禅师的诗偈，述说自由心灵的同时，把养生与四季、修身、修心、养性巧妙的融合在一起。

历书云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”每年从立夏这一天开始，每天早上喝生姜红枣茶（同“姜枣茶”），一直喝到入伏的头一天，是一个非常好的健身方法。

今日立夏，喝姜枣茶最好的时候已经到了。

从立夏开始，就到了喝姜枣茶最好的时候。很多禅修养生人士，也会在立夏这一天，饮用姜枣茶来开始禅修前的准备。

关于姜枣茶，人们熟悉的饮用场景是：在冬天，大多数人，尤其女人容易手脚冰凉，而且还容易生冻疮。

手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

此时饮用姜枣茶，具有很好的驱寒暖身的作用。在严寒的冬季，经常喝一些，手脚都是暖的。其一，因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多；夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。其二，因为姜枣茶有助于驱除病邪。天热以后脾胃比较虚弱，提前服用姜枣茶补补脾胃，对人体的保健会起到很好的作用。

姜有驱赶病邪的作用，大枣可以保护肠胃，避免姜太刺激，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。这样一个夏天就把身体的病邪驱赶出去了。

这道姜枣茶从立夏开始，一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多。而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜、枣可以补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

红枣6颗、枸杞一把、花椒（可不加）十几颗、生姜4片。加适量水，放入生姜、红枣、枸杞一起煮成淡红色，即可成茶。1、生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的口感，效果更好。

2、体寒、怕冷者可加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

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寒凉体质判断：最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。

3、姜枣茶最好是上午把它喝完，不要超过中午。

4、如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在立夏后，不体寒的人也能喝。

5、姜枣茶具有很好的驱寒暖身的作用，但并不是随便冲泡一下就可以起到作用的。煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。

具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。

姜枣茶能促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损有较强的效果。这款姜枣茶，可长期饮用。

三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

“入伏”：伏是隐藏的意思，据《史记》文字记载，“伏者，隐伏避盛夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称，大约在7月中旬到8月中旬这一段时间。2016三伏天：

2016年7月17日~7月26日 为头伏 10天；

2016年7月27日~8月15日 为中伏 20天；

2016年8月16日~8月25日 为三伏 10天 。

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