养气血胜过吃补药！这款鸡汤是补气血第一方，男女都能喝！

天气越来越冷，很多人也觉得身体越来越疲惫：经常感到头晕、倦怠、乏力，甚至有手脚冰凉、枯发掉发、心悸失眠、容易...

天气越来越冷，很多人也觉得身体越来越疲惫：经常感到头晕、倦怠、乏力，甚至有手脚冰凉、枯发掉发、心悸失眠、容易发脾气的情况，每天气色、精神状态都不好，而且怎么都恢复不过来。

如果你也有类似感受，很大可能是气血不足了，要开始注意身体调理保养了。

中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，而气血就是脏器的“饭”。气血不足一般通过食疗、药疗和运动来调理，多重于食疗。现在正好是冬季汤补的时节，趁着闲暇时光，不妨亲手下厨，为自己、为家人备上一锅药膳汤煲，补补气血调理身体。

今天推荐一款传统四物药膳汤煲——四物鸡汤。四物，即以当归、川芎、白芍、熟地黄四味中药材为主方，然后搭配鸡肉煨制成汤。这款汤品被誉为“补气血第一汤”，补血疗效显著，为医家所推荐。

准备好材料：当归10克、白芍12克、川芎8克、熟地黄12克、党参10克、龙眼肉10克，就可以点击视频学习四物鸡汤的做法啦！

这道汤品是补血养气的圣方，男女都适用，有血虚体弱、面色苍白，头晕目眩等症状的人群可借此调理气血。

关于气血不足，你可能还有许多问题：

哪些人容易气血不足？

气血不足有什么表现和危害？如何调理？

为什么有些人吃补气血的容易上火？怎么办？

来我们的健康大课堂吧，还有1对1健康咨询，所有问题，一次给你讲清楚！不在本地的粉丝也不用急，以后我们也会陆续在全国各地开展这种健康内容的科普课程的。

另外，我们这里有一个专业的“自测气血不足表”，大家点击左下方“阅读原文”链接，可以测试一下自已的气血不足情况！本文经由  中西药执业药师，高级营养师     李俊 审核

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