抢不到医用口罩也没关系，先做到这件事

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最近这些天，大家可能都在，担心同一件事：现在医用口罩早就缺货了，买不到咋办？

先别急着抢口罩了，其实不管是口罩还是日常，防护措施，我们可能都还，存在着一些误解：口罩真的得一次一换？除了医用口罩别的口罩，都没用？

今天我们来一次解决关于，口罩的 5 个谣言，还有 1 个可能被你忽略、但却是被提倡预防，感染的首要方法，一起来看：

在美国疾病控制与预防中心的，指南中提到，当前并没有疫苗可以预防 2019-nCoV 感染，所以预防感染的最佳方法是避免，接触该病毒。

在日常防护措施中，他们总共列出了 6 条 Tips，而这其中第 1、2 条都是在强调洗手，的重要性：

• 经常用肥皂和水洗手至少 20 秒钟。如果没有肥皂和水，请使用酒精类手消毒剂。
• 避免用未洗的手触摸眼睛，鼻子和嘴巴。
• 避免与生病的人密切接触。
• 生病时待在家里。
• 用纸巾盖住嘴巴再咳嗽，或打喷嚏，然后将纸巾丢进垃圾桶。
• 清洁和消毒经常会触摸到的，物体和表面。

在世卫组织（WHO）《就新型冠状病毒（2019-nCov）对公众的建议》中，也把洗手列为首要建议：

关于如何自我防护，世卫组织又进一步强调了要保持手部卫生：



总而言之，勤洗手真的很重要。

美国疾病控制与预防中心和世界卫生组织都没有把戴口罩列入日常防护措施和对公众的建议中来，但无一例外地都，把洗手放在了第一位，勤洗手对于普通人日常防护的重要性，就不言而喻了。另外值得一提的是，各类指南中所提到的洗手用品是普通的肥皂和水，在没有肥皂和水的前提，下可以用酒精类手消毒剂代替，所以大家不用迷信和囤积酒精类手消毒剂，经常洗手、保持手部卫生就好。

想必咱们都有苦口婆心、千方百计，最后终于劝动父母、长辈戴上口罩的经历吧？昨天有同事说，市里投放口罩、价格还便宜，长辈们又兴冲冲，地出去排队了。

这种时候还让人员聚集、排队买口罩，不是添乱吗？

根据 WHO《疑似由新型冠状病毒（nCoV）导致严重急性呼吸道感染的，临床管理：临时指导意见》，和患者在 1~2 米内进行接触即有飞沫，传播的可能，如果直接、间接接触患者及被，污染的物品表面，也可能会受到感染。口罩并不是金钟罩，自我防护的最好的方法是，远离人群、尽量避免去人多的场所，隔离比戴口罩更重要。

有一个问题是：现在春节假期，马上就要结束了，大家不得不去人多的机场、火车站，现在又买不到口罩，那怎么办？

这种时候有口罩一定比，没口罩强。不管是医用口罩还是，普通口罩，都先戴上再说。钟南山在听说 N95 口罩卖脱销后就曾劝告(曾劝告)大家，不一定非要戴 N95 口罩，一般的口罩是能阻挡大部分带有病毒的，飞沫进入呼吸道的。从这个意义上说，戴口罩就是有用的。而且比起口罩更应注意，的是：在机场、火车站等人流密集区域，不要轻易摘下口罩；在无法洗手的情况，也尽量不用手去接触口、鼻、眼等。昨天下午 3 点国家卫健委举行发布会，通报疫情的最新情况。中国疾控中心副主任冯子，健在回答关于“全民戴口罩是否必要”的问题时表示，佩戴口罩首先是基于个人暴露于疾病(于疾病，)的风险来考虑的。

他在发布会上提到，对于医务人员来说，使用多长时间必须更换口罩是有，严格规定的，但对普通公众来说，佩戴口罩并不必随时更换。

在国家卫健委的发布会上，中国疾控中心还提到，了另一个观点：如果去公共场所，乘坐公共交通工具，建议大家戴上口罩。如果个人独处、自己开车或散步，在没有特别密集的人员接触，的情况下，也可不戴口罩，感染风险很低。因为 2019-nCoV 病毒是通过近距离接触、飞沫传播的，如果明显没有这种情形，就没有必要戴口罩。和疾控中心观点类似的，国家传染病咨询专家委员会，成员蒋荣猛在日前接受《南方周末》的采访中也说到，他认为其实在人流不密集的大街上没，必要戴口罩(戴口罩)，因为这是开放环境，即使有病原体也被稀释了，不足以感染人。只有在人流密集的场所，因为人多、不通风、可能有病原在周围，才有必要佩戴口罩。上文里钟南山院士已经，辟谣了“非得戴 N95 口罩”的说法，根据世界卫生组织出台的《卫生保健中易发生流行及大流行的急性呼吸道，疾病感染预防与控制：世卫组织临时指南》的内容，卫生保健工作者应当，使用医用防护口罩。对于普通公众，世卫组织并没有指定防护口罩，的类型。

不过根据《临时指南》，外科口罩是用于防止使用者口鼻意外暴露于血液(于，血液)或体液之中的，一般至少能过滤 0.3μm 的粒子，或具备 90%~95% 细菌过滤效率。鉴于此，普通人选择医用外科口罩（执行标准：YY0469-2011)、一次性使用医用口罩（执行标准：YY/T 0969-2013）都是可以的。关于哪些口罩可以买，看这张图就好：

在网上有很多人说口罩用完应该剪碎，防止别有用心的人回收，利用。这个出发点虽然是好的，但在剪碎口罩的过程，中会污染到剪刀和手，依然存在感染风险。

还有一种说法是用开水烫，烫口罩的时候也，会污染容器或台面，另外消毒是需要，一段时间持续高温的，开水烫一下不足以，杀灭病原体。

焚烧口罩是绝对不，建议大家尝试的，不仅会污染环境，也会造成安全隐患。

那用完口罩怎么处理？根据央视新闻的建议，对普通人来说，由于风险较低，用完口罩后可以，直接丢进垃圾桶，分类为有害垃圾处理。对于存在疑似症状或，接触过此类人群的人，可以先把口罩丢进垃圾桶，再用 5% 的 84 消毒液按照 1：99 配比后，喷洒在口罩上，进行消毒处理。如果没有消毒液，用密封袋将口罩，密封后丢进垃圾桶即可。

除了处理口罩，对于普通人来说，用正确方法戴口罩(戴口罩，)和摘口罩是需要格外重视的，根据中国疾控中心提示，佩戴医用外科口罩，的步骤是：

1、鼻夹侧朝上，深色面朝外（或褶皱朝下）；

2、上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌；

3、将双手指尖沿着，鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁；

4、适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。用完口罩后如何摘下口罩？正确示范来了，钟南山院士手把手教你，摘口罩，要点是不要用手抓住口罩的外表面，因为外表面已经被污染了。

最后，虽然目前看来疫情，还处在扩散阶段，但 1 月 28 日，终究让我们盼，来了两条好消息：一是新冠肺炎疑似病例的新增数，出现首次下降；二是钟南山院士在，接受采访时说，他认为疫情不会再出现，大暴发了。

这多多少少让处在焦虑中，的人们看到了战胜疫情的曙光。

身边的人都在说，这是我们有生以来最难，的一次过年，每天醒来看到确诊，数字都在增长，但却对一切都无能为力，这太让人沮丧了。我们无法掌控疫情发展，但每天多洗手、少外出、做好日常防护，这已经是疫情当下，我们能对情势做的，最大的贡献。

一切都会好起来的，祝大家平平安安。

* 本文由原陆军总医院副主任医师丛林博士审核发布参考资料：

[1]https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/index.html

[2]https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/prevention-treatment.html

[3]https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/69707/WHO_CDS_EPR_2007.6_chi.pdf;jsessionid=93581312DC2BE87337A2CC41BD4DA737?sequence=2

[4]知贝健康：《疫情期间，关于口罩的 10 个问题一次说清》

[5]https://www.who.int/publications-detail/clinical-management-of-severe-acute-respiratory-infection-when-novel-coronavirus-(ncov)-infection-is-suspected

[6]中国疾控中心：《中国疾控中心提示：口罩使用（口罩篇）》

做好防护，平平安安 ▼

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