喝水小技巧帮你减去脂肪

好身材不是天生的，现在很人都堆积了很多的脂肪，如何减肥对身体没有伤害呢?...





好身材不是天生的，现在很人都堆积了很多的脂肪，如何减肥对身体没有伤害呢?减肥方法不是每个人都同养适用，我们要根据自己的状况来选择合适的减肥方法，喝水不仅可以排毒清肠，让皮肤更水嫩，也有瘦身的效果哦!那么怎么喝水才能减肥呢?下面跟大家介绍一下喝水减肥的正确方法.

什么是喝水减肥法?

喝水减肥法，是通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法。

喝水减肥的效果：

1、利于血液循环，促进脂肪燃烧：喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。

2、内脏机能提升，排除毒素：喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

3、增加排尿，将多余水分排出：喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。

掌握7个细节喝水巧瘦

1、日常饮水：一整天都要喝水。整天喝水可以让你产生饱腹感，这样就无需去食用高卡路里的咖啡和零食。就像当你吃了一些零食之后，因为你有饱腹感，所以正餐就会吃的比较少。而每天摄入较少的卡路里有助于减肥。

2、巧用妙招：用水来代替含糖饮料。用水代替那些碳酸饮料、含酒精的饮料、果汁或者其他一切高热量的饮品。喝冰水加速代谢。

3、将酒精饮料与同等数量的水一起饮用。

4、喝水并减少盐的摄入量可以减少水的重量。减少饮食中盐的摄入量(通过减少饮食中的食盐、罐装或冷冻食品以及午餐肉)并同时增加每日水分的摄入量，可以快速减少身体中水的重量。

5、在饮水排毒计划中那些本身含水量就非常高的食物也是非常建议食用的，比如西瓜、汤以及绿叶蔬菜等。

6、在早餐时间喝一些不含糖的绿茶，午餐时间喝一杯苏打水。当你感觉不舒服或者因饥饿感到腹痛的时候，喝一些定额外的饮品。如果觉得清水太乏味，可以向绿茶或苏打水中挤一些新鲜柠檬汁增加味道。

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