阅读前，请点击上面蓝色字体“优质生活小能手”，再点击“关注”，这样您就可以每天收到，文章了。完全是免费订阅，请放心关注。

.........................................................................

香蕉是我们生活中，一种十分常见的水果，它对我们的身体，有很大的功效，虽然它是一种，高热量的水果，但是营养价值很大，不仅含有大量，的碳水化合物，还含有多种微量，元素和维生素。

虽然香蕉有许多优点，但是香蕉千万别和，这些东西一起吃，否则后悔都来不及，赶紧转给家人看看吧！

1、哈密瓜

哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。

各位喜欢做水果沙拉，的mm们注意啦，哈密瓜和香蕉不，可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉，含钾283~472毫克。

因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高，的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、芋头

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头营养价值高但忌与，香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。

3、甘薯

甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最，均衡的保健食品。



1、治疗忧郁症

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

2、防治胃溃疡

胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种，能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞，的生长和繁殖。



食用香蕉则可刺激，胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和，治疗胃溃疡的作用。

3、防治高血压

美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的，能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及，损坏血管的作用。

又因香蕉中，含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能，供给人体各种营养素，又不会使人发胖。

4、预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会，直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

1、空着肚子拒绝吃香蕉

香蕉不能空着肚子的时候吃，因为胃和肠子里几乎没有，食物可以消化。如果你此时吃香蕉，会加快肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负荷，并容易导致心肌梗死。

香蕉中含有更多的镁元素，空腹吃香蕉会突然增加，人体镁含量，破坏人体血液中镁和，钙的平衡，对心血管系统有抑制作用。

2、什么时候吃香蕉最佳？

每种食物都有最，的食用时间，而香蕉的最佳时间是饭后半，小时至一小时之间，在适当的时间吃，香蕉可以达到许多效果，如美容、益肠、排便等……



上午10点，下午4点也是吃香蕉，的好时机。早上10点吃香蕉可以减少电脑，带来的辐射，有益健康。

下午4点吃香蕉是补充能量，的最佳时间，此时吃香蕉也能防止，过度饥饿，减肥也很有帮助。

3、这些人不宜多吃香蕉

香蕉味甜性寒，药用价值较高，主要作用是清肠清胃，治疗便秘，具有清热润肺、止渴、补精、解酒解毒等功效，因此脾胃不足、胃痛、腹泻应少吃，胃酸最好不要吃。

.........................................................................

后语：大量粉丝还没有养成阅读后，点赞的习惯，希望大家阅读后在右下方“在看”处点个赞，以示鼓励！坚持是一种信仰，专注是一种态度！

    关注 优质生活小能手