入夏孩子千万别这样睡，“易生病、长不高”，很多家长都不知道！

多用心、多学习，让娃清凉一夏！...

夏天悄然而至，随着温度的逐渐上升，很多宝妈开始担心起娃的睡眠问题。

我家娃早上起来都一身汗，衣服也潮潮的。

夜里孩子总是踢翻被子，总怕他会受凉。

宝宝出门十分钟，衣服从里湿到外！

......

的确，夏季温度升高，宝宝也是易出汗体质，潮湿闷热和出汗都会影响到孩子的睡眠质量。这段时间身边朋友也总抱怨自家娃睡觉不安稳，夜里总是莫名会被热醒，早上醒来枕头上也会有点水渍。

由此可见，炎热、出汗成为夏季宝宝睡眠的头号劲敌。

那为了让娃睡得更加安稳舒适，身为家长的我们需要多方面努力，以下四种情况就要多加留心哦~

一般情况下，孩子在入睡后1~2小时内出汗多是正常的生理现象。

因为宝宝新陈代谢比大人旺盛得多，皮肤含水量大，但他们娇嫩的身体对冷热调节能力弱，所以在夏季很容易就变成“小汗人”。

这些家长是无需过度烦忧的，我们只需从多方面入手，来提高孩子的舒适度即可。

• 第一，检查房间的温度。

孩子本身就是怕热群体，如果房间室温比较高，他们出汗会更快。

这个时候，需要家长们及时给房间通风、降温，保持一种正常舒适的温度。

• 第二，排查孩子穿衣盖被的情况。

都说有一种冷叫大人觉得你冷，生活中，有些家长，尤其是老一辈人，总以自己的感受来判断孩子的冷热。有时候明明孩子很热，但你还总认为温度不高，还会想着给娃盖好被子，殊不知这样只会加重孩子的出汗情况。

我们需要及时给娃减轻衣物的厚度和件数，盖的被子也要换成轻薄吸汗的材质。

• 第三，给娃塞上一块小毛巾。

一般来说，孩子脖子、后背出汗会较为严重，我们可以在娃入睡后，在她的脖子处放上一块小毛巾来吸收汗渍。

比如在午睡之际，家长们也可以定时更换小毛巾，让娃睡得更为舒适。

• 第四，及时给娃补充水分。

我们都知道，出汗的时候，宝宝体内的水分会大量损耗，很容易让宝宝出现脱水的症状。

这不仅对于孩子的健康不利，也很容易让他们的皮肤变得干燥、脱皮，显得没精神。

所以，在让娃清凉的同时，宝妈们也要记得及时给娃补充水分，避免体内水分流失带来的一些伤害。

这里也给大家提供一些娃缺水时的表现，帮助宝妈及时给娃补充水分：每到夏天，很多宝宝因为热，都不大愿意穿衣服睡觉了。

有时宝妈真是拦都拦不住，晚上趁着不注意就开始翻腾自己的衣服和被子，让我们防不胜防。

但这里提醒家长们，不要因为孩子喜欢就由着他们哦~

因为宝宝胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，引起肚子阵发性疼痛，甚至腹泻。而且夏季晚上温度也会有些变化，稍不小心就会着凉，不利于孩子的身体健康。

因而，蛋蛋妈建议大家最好还是让孩子穿着舒适的睡衣入睡，或者盖一层较薄的小毛巾。

小一点的宝宝就穿个肚兜，这样都可以护着娇嫩的肚肚。

总之，不要让孩子过分贪凉，在保持凉爽度的同时，也要保护好孩子的身体。

夏季炎热，凉席和空调都成为家庭避暑的法宝，甚至许多家庭都喜欢睡在凉席上吹着空调。

这个行为就不大提倡了，尤其是孩子身体娇弱，自身免疫力还没有健全，很容易受到外界的侵袭。

如果宝宝这样睡，关节容易受凉，影响骨骼的生长，还可能会受凉感冒发烧，可能会导致宝宝的发育落后同龄人。 这些都不会是家长期望看到的结果。

如果我们想通过这些形式来给孩子降温，两样择其一即可，如果太过强调清凉度，孩子体质方面就会有点影响。

这里，蛋蛋妈建议大家不要让娃直接睡在凉席上，可以在凉席上铺上一层舒适的床单或者宝宝小毯子，这样可阻断一些凉气的冲袭。

通常在天还没很热的时候，很多家庭会选择吹风扇来降温，这样不会过凉，也能吹散屋内闷热的空气，可谓是一举两得。

仍记得蛋蛋妈小时候可喜欢贪凉了，就喜欢头对着电风扇吹，这样导致的结果往往是第二天头痛欲裂。

如今历史也是惊人的相似，有些娃也秉承了我们的习性，晚上睡觉总喜欢将身子凑在电风扇旁边。

可与成年人不同，孩子的皮肤比较娇嫩，而且毛细管也十分丰富，但他们调节自身体温的能力还比较差。这时候，对着电风扇直吹，电扇风源集中，风力较大，风吹到的一些部位毛细血管会收缩，汗水蒸发比较快；

但相对应的，风吹不到的部位毛细血管会继续扩张，汗液排出不均匀，容易引起宝宝感冒、头痛、发热、咳嗽。

所以，在日常生活中，我们一定要督促好孩子的乘凉事宜，千万不要因小失大，给娃造成一些不必要的伤害！



养娃路漫漫，家长们一定要多用心，多学习，给到孩子一个健康无虞的生活环境。

好啦，今日份睡觉小技巧讲述完了，如果大家还有其他关于夏日宝宝睡觉的疑惑或者小妙招，也欢迎留言一起讨论哦~＊本文为妈妈手册（ID：jqfans）原创，400万宝妈关注的母婴公众号。作者：蛋蛋妈，育儿经验丰富的宝妈，分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟，陪千万父母共同成长。

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