粗粮与小白菜结合的早餐鲜美好吃又易学

吃什么早餐好呢？杂粮粗粮早餐是大家追捧喜爱的早餐之一，今天推荐粗粮与小白菜结合的早餐|鲜美好吃又易学！营养搭配，口感蓬松美味，吃起来，简直太棒了！...




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图文 |泽瑞妈妈

玉米面250克面粉100克黄豆粉100克小白菜500克韭菜100克胡萝卜1根虾皮20克鸡蛋2个生抽2茶匙大葱末20克鸡粉适量五香粉适量食盐适量食用油适量香油适量



1. 玉米面、黄豆面、面粉、酵母粉混合均匀。



2. 三和面混合均匀后，逐次加入温水搅拌成絮状，下手揉成面团，盖上保鲜膜醒发。



3. 、醒发面团的时候来处理馅料，小白菜、虾皮洗净备用，准备胡萝卜、鸡蛋（关于馅料；其实馅料可以自己随意搭配，肉的素的，或者加一些鸡蛋、豆腐干、粉条之类的都可以，只要适合自家口味，自己喜欢就好）。



4. 鸡蛋打散炒熟。



5. 洗净的小白菜切成大段，放入沸水中焯水，烫软后立刻捞出，放入凉水中过凉。



6. 过凉的小白菜挤去水份，放在案板上粗粗的剁成末（小白菜不用剁的太细，水份也不要挤的太干，太干口感不好）。



7. 胡萝卜擦丝也粗粗的剁成末，韭菜切成末。



8. 处理好的小白菜、胡萝卜、韭菜、鸡蛋（鸡蛋打散放油锅中炒熟播散）虾皮一起放入盆中，加入葱末、生抽、食盐、五香粉、鸡粉、淋入食用油、香油用时拌匀即可。



9. 拌好的馅料。



10. 醒发好的玉米面团，因为玉米面比例多，没有发起太大，面团看着也有些散。但是没关系，实际上已经发起来了。



11. 发酵好的面团在案板上揉匀，搓成长条，分成小剂子。



12. 分好的小剂子再次揉匀，擀成面皮放入适量馅料。



13. 两手边转边把面皮往上推拢，同时用大拇指把馅往里边按，直至收紧，这样收紧口的面皮薄厚均匀。（两只手都占着，没法拍，只能尽量说清楚，实在不清楚也可以像包包子那样收口，只是包包子一样收口，底会厚些）。



14. 所有依次包好。



15. 所有依次做好，放入蒸锅再次醒15分钟开中火，上汽后中火蒸20分钟。



16. 中火蒸20分钟关火，不要急着揭盖，焖三五分钟揭盖即可。



17. 很健康的一款主食，喜欢您也试试。


18. 成品。如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者

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