小伙伴们有没有发现，自从进入了五月份，拖延症和“周一病”更严重了，上班上课的时候总是无精打采，天天守着时间盼...

“五月病”是什么东东？

五月病，就是在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。这个词来源于日本，其实就是传说中的“季节性懒惰症候群”，学生和上班族中比较常见。

“五月病”有哪些症状？

数羊数到脑筋都酸了还是睡不着，一到晚上就想起来嗨；等到第二天一早又想摔闹钟，结果和自己的意志力搏斗着搏斗着，又迟到了……这样长期下来，连工作效率都有所下降，一早上总感觉什么都没做。

情绪好低落，活着没意思

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对什么都觉得没意思，以前总想着“中午吃啥”“晚上吃啥”，现在也没多大兴趣了。遇事也容易往悲观的方面想，而且比较焦虑，特别对待不擅长不喜欢的事物总感觉度日如年、生不如死。

消极怠工，看到BOSS就头疼

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在工作上各种懒散和迟钝，效率大幅度下降，面对领导的工作安排和相关要求，总是从心底里觉得嫌恶。无心工作，还没上班就想下班……

身体不舒服，一会嗨一会瘫

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五月天的歌词说，“约你你又不来，来了你又不嗨……”对“五月病”来说真的很形象。出去玩闷闷不乐，有一点小事情就大发雷霆——这种症状对你来说可能会变得常见，有时候身体也会觉得莫名不舒服。简单一点做个小测试！

以下10个问题，如果有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就需要调理一下啦。

1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。

2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。

3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。

4.懒得翻看经常看的报纸。

5.在去车站的半途中折回来，不愿坐公交/地铁。

6.易怒，急躁。

7.“早上好”“谢谢”等常挂在嘴边的话也不说了。

8.不想和任何人说话。

9.不开心，对所有的一切不关心。

10.工作效率低，易出错。

不过大家也不用担心，日本媒体总结克服“五月病”的10种放松方法，不妨一试。

1.买买买！

2.好好休息放松自己。

3.运动流汗清爽一下。

4.有规律地生活，调整身体状态。

5.找时间尽情睡个觉。

6.和朋友喝杯小酒缓解压力。

7.去散步转换心情。

8.品尝美味的甜点。

9.尽情狂吃喜爱的食物。

10.狂野K歌，释放压力。

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