如果妈妈说自己更年期了，千万不要不耐烦，看看这些
更年期就像女人一生经历中的一座大山，跨过这座山的过程充满艰辛、沮丧与无助，但当跨过去后又能体会到新的快乐。
长大后小编才发现，其实更年期与青春期并不仅仅是指我们用来划分年龄的阶段代名词，而是我们每个人都会经历的一段时期，一种躯体及精神心理上的病症，有的来得早，有的来得晚，有的症状轻，有的症状严重，每个人都是不一样的。
更年期综合征也称围绝经期综合征，是指女性在绝经前后这段时期因性激素波动或减少所导致的一系列躯体及精神心理症状。
绝经是女性都会经历的，无论是自然绝经还是人工绝经，其根本原因都是卵巢功能衰竭或耗竭。就像是我们身体各器官功能都会有枯竭的一天，卵巢也不例外。绝经时期引起性激素产生的波动，会直接对女性精神、心理、躯体造成伤害，而这些病症也被归结到了更年期。
也可以这样说，更年期是指妇女衰老的一个阶段，从生殖期到非生殖状态的一个过渡。
更年期的典型症状为月经紊乱或停止；血管舒张引起的面部、颈部、胸部等部位的反复或短暂性潮热；精神出现激动易怒、焦虑、多疑、情绪低落、自信心降低、情绪失控等症状，以及记忆力减退、注意力不集中、睡眠障碍；同时可伴随泌尿生殖系统的萎缩性改变、骨量下降、性功能下降、肌肉酸痛等症状。
除了以上这些典型症状外，更年期患者还有可能患上泌尿生殖器绝经后综合征、骨质疏松、阿尔兹海默症、心血管病变的风险。
所以如果当妈妈自己念叨自己更年期，想让你多体谅她一下时，千万不要不耐烦，以为这种激素对身体乃至精神的伤害只有轻身经历过才能体会。
如果家里有长辈患上更年期，那这些知识你就很有必要了解！
要记住来自家人以及患者本身的心理护理可是帮助患者坚持下去的不竭动力啊！
1
家人也应了解绝经期的基本常识，鼓励帮助患者正确认识绝经、克服焦虑、恐惧等不良情绪。2
家人要体谅患者急躁、焦虑、多疑、发怒等情绪，多给予患者精神以及行动上的支持。3
患者本身也要保持积极、年轻的心态，正确认识老龄概念，年纪只是个数字。多培养广泛的兴趣爱好，从生活中寻找乐趣。
1
合理饮食，多吃谷物纤维、蔬菜水果，控糖、少油、限盐、限酒，保证每日足量的饮水。
2
针对自身制定合理的运动方案，坚持每日进行规律的有氧运动，比如慢跑、散步、骑自行车等。也可以扩展自己的兴趣爱好，让生活更加充实，心情更加愉快。
3
坚持科学作息，合理安排时间，保证充足睡眠。
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