艾灸能减肥吗？

艾灸一下可以温暖身心!听说艾灸阳池穴或者三焦穴可以起到减肥的作用呢，需要减肥的朋友们不妨一试，温暖身心的同...

艾灸减肥的方法：

【取穴】主穴是阳池、三焦俞。

【配穴】地机、命门、三阴交、大椎。

【操作】每次选主穴与配穴各一个，用隔姜灸扎针。

艾灸减肥可以结合以下食谱，减肥效果更佳哦!

　一、芋酥甜柿球

材料：芋头100公克，甜柿200公克，面衣适量。

做法

1.芋头去皮后再切成约0.3公分厚度的丝状备用。

2.甜柿切成大丁状后，再沾裹上面衣，然后再将作法1的芋头丝沾覆在前述的甜柿上面。

3.取一油锅并将油温烧热至180℃，再把作法2的材料放入油锅中，油炸约3分钟至酥即可捞起摆盘。

功效

柿子肺生津，含丰富纤维素，清肠、治便秘，有饱腹功效。　　二、时蔬蕃茄汤

材料：玉米粒1罐，蕃茄sauce350公克，黑柿蕃茄100公克，芹菜丁75公克，秋癸45公克，水400㏄。

调味料：鸡汤块1块，鲜鸡晶1/4小匙，糖15公克。

做法

1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆烫至熟，备用。

2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。

3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。

功效

番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。　　三、豆腐西米露

材料：翡翠豆腐1块，火龙果1/3颗，水蜜桃1罐，西瓜适量，椰汁西米露适量。

做法

1.将翡翠豆腐皆切成丁状备用。

2.将火龙果、西瓜洗净去皮，切成丁状;水蜜桃自罐中取出，切成丁状备用。

3.将作法1与2的材料放入器皿中，再淋入椰汁西米露即可。　　四、水果起司

材料：澳洲奶油起士50g，鲜奶油40g，糖粉25g，柠檬汁少许，奇异果适量，柳橙适量，草莓适量，香蕉适量。

做法

1.将奶油起士用低温隔水加热的方式软化打匀。

2.鲜奶油打至发泡7分后，加入作法1的奶油起士拌匀，再加入糖粉和柠檬汁搅拌均匀成起士酱备用。

3.将所有水果洗净，去皮去蒂，切成适当大小放入盘中，淋上作法2调好的起士酱即可享用。

功效

含食物纤维促进肠胃臑动、消除疲劳、美白、预防肥胖。　　五、奇异果蕃茄豆腐

材料：蕃茄蒟蒻豆腐1块，山粉圆20公克，奇异果1片糖30公克水100㏄，柠檬汁适量。

做法

1.糖与水混合煮至糖溶解，放凉后加入柠檬汁拌匀备用。

2.将山粉圆放入滚水中即可熄火，待呈透明状，再沥除水份与作法1的糖水混合均匀。

3.将蕃茄蒟蒻豆腐摆入盘内，放上一片奇异果，再淋入作法2的材料即完成。

功效

奇异果中的肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用。

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