疯狂动物城Latin天后夏奇拉：从不用体重去判断自己的胖瘦！

疯狂动物城主题曲...

最近疯狂动物城的热播，让传奇拉丁天后夏奇拉在世界范围内再火了一把。这位出生在哥伦比亚的歌手，曾经演唱过三届世界杯主题曲，是美国好声音的评委之一，更是格莱美大奖的获得者、夏奇拉品牌香水的创始人。除了她闪闪发光的演艺事业，夏奇拉充满拉丁风情的热辣身材也一直被誉为传奇。夏奇拉身高157cm，体重53kg。你一定会说，‘好胖啊！’先别急！在夏奇拉生长的拉丁世界里，胖瘦并不以体重去判断！拉丁人的审美就是要有肌肉，而肌肉可比肥肉要重得多。无论夏奇拉走到哪里，她的腹肌和电臀都是永远的焦点。因为有了这样健美的身材，夏奇拉在演绎热情的拉丁风格歌曲的时候，更加展现出力量、热情和健康。

06年的德国世界杯、10年南非世界杯、14年巴西世界杯，夏奇拉的每一次出现，从来不会让歌迷失望，因为她的身材永远都是那么性感、那么fit。可是你可知道，拥有这样健美身材的夏奇拉，今年已经39岁了，而且是两个孩子的母亲。再补充一点，夏奇拉的先生西班牙球星皮克可比她足足小十岁哦，是不是一点都看不出来？在拍14年巴西世界杯主题曲MV的时候，不仅帅哥老公出境力挺，还有梅西、内马尔、法布雷加斯等超级球星在MV中为她捧场，这样的殊荣是每个女人都羡慕的啊！

除了三次世界杯主题曲的演唱，夏奇拉还成功的当上了美国好声音的评委。据说她是挤掉了上一届评委克里斯蒂娜而成功上位的。要问为什么，大家看看2012年突然发福的克里斯蒂娜就明白了，当然这位大姐也意识到了在娱乐圈身材发福的严重性，在13年里奋发图强成功减肥80磅。她的励志故事我们以后有机会再说。但是无论如何，在两者旗鼓相当的情况下，夏奇拉用好形象打败了克里斯蒂娜是不争的事实！可是天下没有免费的午餐，好身材不是白来的，夏奇拉为保持身材可谓是费尽了心思也展现出了超凡的毅力。“夏奇拉非常努力！”她的私人健身教练，AKT运动法创始人Anna Kaiser说，“她改变了营养的摄入，学会了爱上纯净、新鲜的食物；并且她每周都会带着心脏监视器锻炼5-6天，以确保每次锻炼都能达到最佳状态。这可不是两三个星期就能养成的习惯。”

夏奇拉所采用的瘦身方法和她的歌曲一样充满了拉丁风情——热情、活力、多变！她让私教Anna帮她设计了一个每次一小时的锻炼，这些锻炼都是基于不同的舞蹈，每两个星期换一次主题，力量hip hop、芭蕾等等，这样设计的目的是避免因长期坚持而产生无聊。毫无疑问，只有舞蹈才能让夏奇拉这个拉丁歌舞皇后时刻充满热情。“夏奇拉最喜欢的就是一种在跑步机上完成的叫杰克刀的舞蹈。”Anna介绍说。





夏奇拉为了保持身材,甚至连怀孕的时候也每天坚持跳一种叫尊巴的南非舞蹈。虽然产后的锻炼会有一些调整，但是依然不能放松！夏奇拉的私教Anna说，因为她身体刚刚经历了很多，需要从身体内部重建力量，然后由内而外，所以首先要重建的就是深层的核心肌肉。毫不放松的锻炼，让夏奇拉在生完第二个孩子后仅八个星期，腰围就瘦了10厘米！

夏奇拉让健身教练帮她把拉丁食材带到西班牙，这是因为拉丁女人的健美身材，一部分归因于拉丁人的饮食习惯。比如拉丁人主食会吃Ezekiel面包，这是一种不用面粉制作的低热量面包。除此之外，夏奇拉为了减少热量的吸收，零食会选择热量很低的海苔或者羽衣甘蓝配格兰诺拉麦片，而避免油性大的薯片等，夏奇拉虽然喜欢但是绝不吃油腻的火腿。

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