減肥最大的坑，就是妳被"餓胖"了！
10個胖子裏，有9個是吃出來的，還有1個是餓出來的。...
10個胖子裏，有9個是吃出來的，還有1個是餓出來的。
吃胖的人總將超重、肥胖的原因怪罪在食物的身上。啊拜托咧，誰要妳吃了？
餓胖自己的人，則只想問天問大地了。。
明明在饑餓減肥的路上艱難跋涉，成日忍饑挨餓，卻1斤肉都沒甩掉！
妳單純的以爲，少吃就能夠減少我們體內的脂肪。
然並卵
。當身體收到饑荒感來臨的訊號，會立馬想盡千方百計來補充脂肪。
當妳從“饑荒”中恢複正常飲食後，妳的身體爲了預防再次“餓肚”的情況，則會更加努力的儲存更多的脂肪。
。當身體收到饑荒感來臨的訊號，會立馬想盡千方百計來補充脂肪。
當妳從“饑荒”中恢複正常飲食後，妳的身體爲了預防再次“餓肚”的情況，則會更加努力的儲存更多的脂肪。
得到如此加倍的懲罰，那當初何苦餓壞自己呢？還不如吃些量少能抗餓的食物哩！
份量小營養高，能抗餓還適合做減肥餐的食物，說的不就是它嗎？
在国内一档著名的辩论真人秀里，每期必出场的国际抗饿大品牌谷粒多燕麦牛奶，为什么能抗饿？就是因为这牛奶里头有燕麦啊！
就因爲燕麥有著熱量低、營養高、糖分低、助消化等優良特質，而被冠上“抗餓”這樣的土鼈名號，真的好嗎？然而，燕麥根本是食材界的名模，只不過因爲太接地氣，都快被食客界、健身界、攝影界的健康達人們玩壞了！
它不僅可以這樣變：
變這樣
還闊以這樣~
超流行的隔夜燕麥杯的玩法更是多到不像話，我们放出的只是其中一小部分而已。
對于燕麥選擇的困惑：
Q1: 用什麽樣的燕麥？
A：可以從“即食燕麥”開始嘗試。只要妳不是用燕麥粒，燕麥片是絕對不用擔心是不是熟了的問題。不算嚴格意義的“做熟”，有點類似“泡熟”，但這樣吃是完全沒有問題的。燕麥片，即壓扁的燕麥粒，不是生燕麥粒，那種是不能通過這種方式直接吃的。
Q2: 我的泡完了吃的時候很硬怎麽回事？
A: 有幾種原因，第一是妳燕麥片放的太厚了，一定要一層一層慢慢碼。第二可能是妳選錯燕麥。第三可能是妳加完牛奶或者酸奶之後沒有戳一下或者磕出氣泡，導致液體沒有覆蓋均勻。
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