青少年足球第七堂课:脚掌回拉,脚内侧变向停球
搜达业余足球全新的专题栏目《青少年足球教学》,每周五更新一次。今天教学的内容是脚掌回拉,脚内侧变向停球,授课老师是沈祥福指导。
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热身活动
无论是练习还是比赛,在此之前都要做好充分的准备活动,使身体尽快进入工作状态。同时还可以防止受伤和更好地完成各种技术动作以及战术配合。
1、脚先向外转三圈,然后再向内转三圈。左右脚交替活动。
我们今天要练习的是脚掌回拉,脚内侧变向停球。这个练习比上一个练习增加了一个变向转身的动作。做这个练习的作用,一是增强孩子们脚掌和脚内侧对球的感觉,二是让孩子们初步体会拉球和停球的连接动作。第三是有意无意培养孩子们变换重心的能力。
小球员们把球向左和向右来回做拉球动作,让球随着身体的转身向左和向右滚动,要注意,上体一定要放松,并且及时转身,否则球在你拉回来之前就会滚掉了。
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感谢中国足协及老一辈足球工作者编著,北京科影音像出版社出版发行的《跟我踢》!
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青少年足球第一堂课:前脚掌揉球
青少年足球第二堂课:脚内外侧、脚掌揉球
青少年足球第三堂课:脚背提拉、脚底回踩
青少年足球第四堂课:脚背前踢、脚底回拉
青少年足球第五堂课:脚内侧提拉、脚掌回踩、脚内侧停
青少年足球第六堂课:脚掌向外踩拉球,脚内侧停住
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